Κλασική μπεσαμέλ
Χαμηλό GI
GL 8.4 ανά φλιτζάνι (240 g) · GL 3.5 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Έλλειψη φυτικών ινών
Το Κλασική μπεσαμέλ έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (240 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 8.4.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Reduces the amount of saturated fats and may contain more fiber, beneficial for people with insulin resistance.
Φυτική μπεσαμέλ - GL 1 ανά 100 g Contains less fat and sodium and more protein, which supports blood sugar control.
σάλτσα κεφίρ - GL 1 ανά 100 g Very low calorie content and glycemic load, while also having a higher fiber content.
κρέμα κουνουπιδιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κλασική μπεσαμέλ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 15 g | 0.5 |
| 1/2 cup serving | 120 g | 4.2 |
| 1 φλιτζάνι | 240 g | 8.4 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 3.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 4.2 g |
| Ακόρεστα | 2.2 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Έλλειψη φυτικών ινών
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κλασική μπεσαμέλ;
Το Κλασική μπεσαμέλ έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (240 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 8.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.5.
Είναι το Κλασική μπεσαμέλ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κλασική μπεσαμέλ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Κλασική μπεσαμέλ το σάκχαρο αίματος;
Το Κλασική μπεσαμέλ έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Κλασική μπεσαμέλ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
