Τρόφιμα χωρίς ξηροί καρποί

6.359 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς ξηρούς καρπούς: χωρίς αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης, πεκάν, βραζιλιάνικα ή μακαντάμια. Τα αράπικα φιστίκια είναι ξεχωριστή ομάδα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

σάλτσα Σριράτσα GL 10 / 100 g 4/10 σιρόπι Hillac GL 10 / 100 g 2/10 σκόνη Huel GL 10 / 100 g 8/10 σκόνη γάλακτος σόγιας GL 10 / 100 g 8/10 Σκόνη κουρκουμά GL 10 / 100 g 9/10 σκόνη σπόρων μουστάρδας GL 10 / 100 g 7/10 σκόνη φύλλων μούρινγκα GL 10 / 100 g 8/10 Σκόρδο GL 10 / 100 g 8/10 Σκόρδο ψημένο GL 10 / 100 g 8/10 Σοντίνο GL 10 / 100 g 2/10 Σπιτική μαρμελάδα φρούτων με σπόρους τσία GL 10 / 100 g 7/10 σπόροι μουστάρδας GL 10 / 100 g 8/10 Στικς παστινάκης αέρος με λάδι αβοκάντο GL 10 / 100 g 7.5/10 Τεμάκι με αληθινό καβούρι, αβοκάντο και ελληνικό γιαούρτι GL 10 / 100 g 7.5/10 Τεμπούρα γαρίδας GL 10 / 100 g 4/10 Τυλιχτό με σολομό GL 10 / 100 g 7/10 φιλέτα κοτόπουλου GL 10 / 100 g 4/10 φλούδα πατάτας GL 10 / 100 g 7/10 Φρέσκες νέες πατάτες GL 10 / 100 g 6/10 Φρέσκια γλυκοπατάτα στον ατμό χωρίς πρόσθετα GL 10 / 100 g 8/10 Φρέσκο άλειμμα σύκου GL 10 / 100 g 7.5/10 φρουτοσαλάτα GL 10 / 100 g 4/10 ψημένο ντόνατ GL 10 / 100 g 7/10 Ψητό ολόκληρο σιταρένιο λαχανικό σπρινγκ ρολ GL 10 / 100 g 7.5/10 Ψωμί σίτου χαμηλών υδατανθράκων GL 10 / 100 g 8/10 Go Active Μπάρα Πρωτεΐνης GL 11 / 100 g 6/10 Mini Plant-Based Mozzarella GL 11 / 100 g 3/10 Αναμεμιγμένες κατεψυγμένες μπανάνες με σκούρο κακάο GL 11 / 100 g 7.5/10 άνθος κράταιγου GL 11 / 100 g 9/10 Ανοιχτό σάντουιτς σε φέτες ψητής γλυκοπατάτας με άλειμμα χούμους GL 11 / 100 g 8/10 Ατμισμένη και λιωμένη μωβ γλυκοπατάτα με άγλυκη κρέμα καρύδας και κανέλα GL 11 / 100 g 8/10 Ατμισμένο καλαμπόκι GL 11 / 100 g 6/10 βάφλα πρωτεΐνης βανίλιας GL 11 / 100 g 4/10 Βίγκαν νάγκετς GL 11 / 100 g 5.5/10 Βλαστημένο κεχρί GL 11 / 100 g 6/10 Βλαστημένο ολόκληρο καλαμπόκι GL 11 / 100 g 6/10 βούτυρο μήλου (χωρίς ζάχαρη) GL 11 / 100 g 6/10 Βραστή και ψυχόμενη πατάτα GL 11 / 100 g 7/10 Βρώμη με μαρμελάδα δαμάσκηνου GL 11 / 100 g 7/10 Γλασαρισμένα καρότα GL 11 / 100 g 4/10 Δάφνη GL 11 / 100 g 8/10 καλαμπόκι GL 11 / 100 g 6.5/10 καλαμπόκι στον στάχυ GL 11 / 100 g 6/10 Καρυκεύματα GL 11 / 100 g 2/10 κατεψυγμένη μπανάνα GL 11 / 100 g 6/10 κινόα (μαγειρεμένη) GL 11 / 100 g 7/10 κομπόστα μήλου GL 11 / 100 g 4/10 κοτόπουλο μπουφάλο GL 11 / 100 g 3/10 κρέμα φράουλας GL 11 / 100 g 4/10 Κρεμώδεις φέτες πρωτότυπες GL 11 / 100 g 2/10 Μαγειρεμένη κινόα GL 11 / 100 g 7/10 Μαύρη σοκολάτα Wedel GL 11 / 100 g 4/10 μαύρο παγωτό σουσάμι GL 11 / 100 g 3/10 Μαύρο σκόρδο GL 11 / 100 g 7/10 Μικρές κόκκινες πατάτες GL 11 / 100 g 5/10 Μικρές λευκές πατάτες GL 11 / 100 g 6/10 μουσ σοκολάτας GL 11 / 100 g 3/10 Μπαλάκια ενέργειας GL 11 / 100 g 7/10 Μπανάνα παγωτό GL 11 / 100 g 8/10 Μπάρα Πρωτεΐνης Ζύμη Μπισκότου με Σταγόνες Σοκολάτας GL 11 / 100 g 7/10 μπάρα πρωτεΐνης λεμονιού cheesecake GL 11 / 100 g 4/10 Μπασκική τσιζκέικ GL 11 / 100 g 3/10 μπαχάρι GL 11 / 100 g 9/10 Μπιφτέκι Big Mac GL 11 / 100 g 3/10 Ντόκλα από φύτρωμα δακτυλιοειδούς κεχριού (ράγκι) GL 11 / 100 g 7.5/10 Ξερά φασόλια πίντο GL 11 / 100 g 8/10 Ολικής άλεσης κινόα με χυμό λάιμ και κόλιανδρο GL 11 / 100 g 7.8/10 πατάτα γκρατινέ GL 11 / 100 g 4/10 πατάτα Ράσετ GL 11 / 100 g 5/10 πατάτες μωρού GL 11 / 100 g 5/10 πίτα γαλοπούλας GL 11 / 100 g 4/10 Ρελίς GL 11 / 100 g 3/10 Ρολά αυγού GL 11 / 100 g 4/10 Ρολό χειρός φυτικής προέλευσης (τόφου, καστανό ρύζι) GL 11 / 100 g 7.5/10 Ρόφημα Γκλόγκι GL 11 / 100 g 2/10 σαλάτα μακαρονιών GL 11 / 100 g 4/10 Σάλτσα σαλάτας Chick-fil-A GL 11 / 100 g 3/10 Σάλτσα Σιτσουάν GL 11 / 100 g 3/10 Σάλτσα Φαϊρκράκερ GL 11 / 100 g 2/10 σαπότα GL 11 / 100 g 6/10 Σκούρα μαγειρεμένα ζυμαρικά GL 11 / 100 g 6/10 Τζελάτο GL 11 / 100 g 3.5/10 Τηγανητά καλαμάρια σε κουρκούτι GL 11 / 100 g 4/10 τηγανίτες από φαγόπυρο GL 11 / 100 g 7/10 Τηγανίτες με ορό γάλακτος GL 11 / 100 g 6/10 τηγανίτες με ρικότα και βρώμη GL 11 / 100 g 6.5/10 Τριμμένο αποξηραμένο τζίντζερ GL 11 / 100 g 8/10 Τριχρωμία κινόα GL 11 / 100 g 7.5/10 Τυλίγμα από αλεύρι ρεβιθιού GL 11 / 100 g 7.5/10 φαλάφελ GL 11 / 100 g 7/10 Χορτοφαγικά γεμιστά πατς λάχανου GL 11 / 100 g 6/10 ψαροκροκέτες GL 11 / 100 g 5.5/10 ψητό καλαμπόκι GL 11 / 100 g 6/10 Ψωμί με σπόρους και δημητριακά χωρίς σιτάρι GL 11 / 100 g 8/10 Κόκκινη πιπεριά Κασμίρ GL 11.2 / 100 g 8/10 Μαγειρεμένο κινόα GL 11.3 / 100 g 8/10 Ακατέργαστη σκόνη κακάο GL 11.6 / 100 g 8/10 Ανατολικά μπαχαρικά GL 11.6 / 100 g 9/10 Μαροκινό μείγμα μπαχαρικών GL 11.6 / 100 g 8/10 Μείγμα ινδικών μπαχαρικών GL 11.6 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.