Μείγμα φρούτων και λαχανικών

GI 40 · ΧαμηλόςGL 6 / φλιτζάνι9/10

Χαμηλό GI

40 GI

GL 6 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 4 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Περιέχει φυσικά σάκχαρα

Το Μείγμα φρούτων και λαχανικών έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.

Ενημερώθηκε 7 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Μείγμα φρούτων και λαχανικών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

Θερμίδες

10 g

Υδατάνθρακες

1.2 g

Πρωτεΐνες

0.3 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	45 kcal
Υδατάνθρακες	10 g
Σάκχαρα (σύνολο)	7 g
Φυσικά	7 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	2.5 g
Διαλυτές	0.8 g
Αδιάλυτες	1.8 g
Πρωτεΐνες	1.2 g
Λίπη	0.3 g
Κορεσμένα	0.05 g
Ακόρεστα	0.15 g
Νάτριο	20 mg

Βαθμός επεξεργασίας

20%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα
Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
Περιέχει φυσικά σάκχαρα
Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες

Αλλεργιογόνα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μείγμα φρούτων και λαχανικών;

Το Μείγμα φρούτων και λαχανικών έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.

Είναι το Μείγμα φρούτων και λαχανικών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Μείγμα φρούτων και λαχανικών έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Μείγμα φρούτων και λαχανικών το σάκχαρο αίματος;

Το Μείγμα φρούτων και λαχανικών έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Μείγμα φρούτων και λαχανικών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.