κουάρκ με μούρα
Χαμηλό GI
GL 4 ανά 100 g
- καλή πηγή πρωτεΐνης
- περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
Το κουάρκ με μούρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 40, υψηλότερο από το απλό Άπαχο κουάρκ (30).
Ενημερώθηκε 7 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Άπαχο κουάρκ
- GI 30 · GL 1 ανά 100 g
Άπαχο κουάρκ - Quark με φρέσκο δυόσμο και ελαιόλαδοGI 35 · GL 1 ανά 100 g mint
- ΑνθότυροGI 27 · GL 1 ανά 100 g sugar free
- GI 30 · GL 1 ανά 100 g skim
Άπαχο κουάρκ - GI 30 · GL 1 ανά 100 g semi skimmed
Ημιάπαχο κουάρκ - Κουάρκ με βόταναGI 30 · GL 1 ανά 100 g herbed
- Κουάρκ με χαμηλά λιπαράGI 30 · GL 1 ανά 100 g skyrim style
- +10 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κουάρκ με μούρα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 90 kcal |
| Υδατάνθρακες | 10 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 2 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 0.8 g |
| Νάτριο | 40 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- καλή πηγή πρωτεΐνης
- περιέχει αντιοξειδωτικά από τα μούρα
- περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
- μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κουάρκ με μούρα;
Το κουάρκ με μούρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100 g.
Είναι το κουάρκ με μούρα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κουάρκ με μούρα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Άπαχο κουάρκ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Άπαχο κουάρκ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Quark με φρέσκο δυόσμο και ελαιόλαδο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το κουάρκ με μούρα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
