Γκουάρ γκαμ και ξανθάν γκαμ

GI 5 · ΧαμηλόςGL 0.2 / κουταλάκι του γλυκού7/10

Χαμηλό GI

5 GI

GL 0.2 ανά τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) · GL 4 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 7/10

Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Πολύ επεξεργασμένο πρόσθετο

Το Γκουάρ γκαμ και ξανθάν γκαμ έχει γλυκαιμικό δείκτη 5 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.2.

Ενημερώθηκε 3 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Γκουάρ γκαμ και ξανθάν γκαμ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

200

Θερμίδες

80 g

Υδατάνθρακες

5 g

Πρωτεΐνες

0.5 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	200 kcal
Υδατάνθρακες	80 g
Σάκχαρα (σύνολο)	0 g
Φυσικά	0 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	75 g
Διαλυτές	22.5 g
Αδιάλυτες	52.5 g
Πρωτεΐνες	5 g
Λίπη	0.5 g
Κορεσμένα	0 g
Ακόρεστα	0.5 g
Νάτριο	50 mg

Βαθμός επεξεργασίας

75%

Υψηλής επεξεργασίας

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Πολύ χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης/φόρτος
Πολύ επεξεργασμένο πρόσθετο
Ελάχιστη μικροθρεπτική αξία

Αλλεργιογόνα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γκουάρ γκαμ και ξανθάν γκαμ;

Το Γκουάρ γκαμ και ξανθάν γκαμ έχει γλυκαιμικό δείκτη 5 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.

Είναι το Γκουάρ γκαμ και ξανθάν γκαμ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Γκουάρ γκαμ και ξανθάν γκαμ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (5), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Γκουάρ γκαμ και ξανθάν γκαμ το σάκχαρο αίματος;

Το Γκουάρ γκαμ και ξανθάν γκαμ έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Γκουάρ γκαμ και ξανθάν γκαμ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.