Τρόφιμα χωρίς ξηροί καρποί
10.350 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς ξηρούς καρπούς: χωρίς αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης, πεκάν, βραζιλιάνικα ή μακαντάμια. Τα αράπικα φιστίκια είναι ξεχωριστή ομάδα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
μήλα Bramley Χαμηλό GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Μικρό κοτόπουλο φιλέτο Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
μιράμπελ Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Μους ρεβιθιού και κακάο Χαμηλό GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Μους φραγκοστάφυλου Χαμηλό GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Μπαχαρικό τσάι Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Μπέικον τυλιγμένα νεροκάστανα Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Μπίρα 6% vol. Υψηλό GI 100 GL 4 / 100 g 2/10 Μπίρα IPA (κουτάκι) Υψηλό GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 μπιφτέκι αυγού Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Μπιφτέκι υποκατάστατο κρέατος BBQ Μέτριο GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 μπουκιές χούμους με βότανα Χαμηλό GI 20 GL 4 / 100 g 7/10 
Μπύρα Dos Equis Υψηλό GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
μπύρα India pale ale Υψηλό GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Μπύρα Lager Υψηλό GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Μπύρα Leffe Υψηλό GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 Μπύρα Warka Radler με γεύση γκρέιπφρουτ Μέτριο GI 65 GL 4 / 100 g 3/10 
Μπύρα XX Υψηλό GI 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 
Μπύρα Żywiec Υψηλό GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 μπύρα με μέλι Μέτριο GI 65 GL 4 / 100 g 2/10 
Νάττο Χαμηλό GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 
Νταλ από βλαστημένα φασόλια μούγκ Χαμηλό GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Ντρέσινγκ λεμονιού Γιούζου Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Ντρέσινγκ φακής Χαμηλό GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Ντρέσινγκ φυστικιού Χαμηλό GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
ξινή σούπα με αλεύρι ολικής άλεσης και φακές Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Ξινό σούπα σίκαλης Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Ξινόγαλο με φράουλα Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Ομελέτα με γλυκιά σάλτσα σόγιας Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 4.5/10 Παγωμένο καπουτσίνο Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
Παγωμένο τσάι Μέτριο GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 Παρασκεύασμα κολοκύθας και καρότου Μέτριο GI 60 GL 4 / 100 g 9/10 Πάστα κάρυ Χαμηλό GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Πάστα πιπεριάς Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
πάστα τζίντζερ-σκόρδου Χαμηλό GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 πάστα τσίλι σαμπάλ Χαμηλό GI 25 GL 4 / 100 g 3/10 
πέστο ντομάτας Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
πικάντικη σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 πλουότ Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Πουρές από κατεψυγμένα μούρα ή πυρηνόκαρπα φρούτα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Πουρές βερίκοκου (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) Χαμηλό GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Πουρές γογγύλι Μέτριο GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
πουρές φράουλας Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Πουρές ψητής κολοκύθας Χαμηλό GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Πουτίγκα με σπόρους chia και λιναρόσπορο Χαμηλό GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Πουτίγκα με σπόρους τσία και μύρτιλα Χαμηλό GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Πράσινο smoothie Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 πράσινο δαμάσκηνο Χαμηλό GI 39 GL 4 / 100 g 9/10 
Πρωτεϊνικά κράκερς Χαμηλό GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Ραβδάκια κολοκυθιού, ελαφρώς επικαλυμμένα και τηγανισμένα στον αέρα Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
ρίζα αγγελικής Χαμηλό GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
ρίζα μαϊντανού Χαμηλό GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 ριζώδη λαχανικά Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Ρολό σπανάκι με χούμους και καπνιστή πέστροφα Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
ρόφημα βρώμης Μέτριο GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
ρόφημα βρώμης Μέτριο GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 Ρόφημα βρώμης και σόγιας με βανίλια Alpro Barista Μέτριο GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 Ρόφημα βρώμης χωρίς γλουτένη Μέτριο GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 ρόφημα με δυόσμο μήλου Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Ροφήματα καφέ Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
σαλάτα καρότου και μήλου Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
σαλάτα καρότου κορεάτικη Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 σαλάτα κοτόπουλο με πεκάν και κράνμπερι Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Σαλάτα με παντζάρι και καρότο Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
σαλάτα με φύτρες πράσινου ρεβιθιού Χαμηλό GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
σαλάτα μπρόκολου και φακής Χαμηλό GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
σαλάτα παντζάρι Χαμηλό GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 σαλάτα παντζάρι με γιαούρτι και μήλο Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Σάλτσα Svíčková Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
σάλτσα αδόμπο Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Σάλτσα από ψητά ριζώδη λαχανικά και βότανα Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Σάλτσα καρότου-τζίντζερ Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 σάλτσα κρεμμυδιού Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
σάλτσα λουκάνικου Μέτριο GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
σάλτσα μπέργκερ Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 Σάλτσα ντομάτας για ζυμαρικά Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Σάλτσα ντομάτας με καρότο και κρεμμύδι Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Σάλτσα πίτσας Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Σάλτσα στρειδιών Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 σάμπαρ Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Σάμπαρ Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
σκόνη Benefiber Χαμηλό GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Σόγια κρέας Χαμηλό GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Σοταρισμένα καρότα με τσίλι Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Σούπα αρακά Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 σούπα κολοκύθας με γάλα καρύδας Χαμηλό GI 50 GL 4 / 100 g 7/10 Σούπα κοτόπουλο ποζόλε Μέτριο GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 
Σούπα με μανιτάρια και κριθάρι Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Σούπα με ντομάτα, λαχανικά και κριθάρι Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
σούπα με φασόλια γίγαντες και χοιρινό κότσι Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 σούπα με φασόλια λίμα και ντομάτα Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Σούπα στυλ Steakhouse Μέτριο GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 
σούπα φακής και σπανάκι Χαμηλό GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 σούπα φασολιών με κυδώνι Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Σπιτικά ψαροκεφτεδάκια με πίτουρο βρώμης Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Σπιτική σάλτσα με λιγότερη προστιθέμενη ζάχαρη και σάλτσα σόγιας με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Σπιτική σάλτσα μπάρμπεκιου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Σπιτική σάλτσα ταχίνι με τσίλι και σκόρδο Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 Σπιτικό άπαχο τσίλι γαλοπούλας με φασόλια και φρέσκα λαχανικά Χαμηλό GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 Συμπυκνωμένος χυμός ντομάτας Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
