πράσινο δαμάσκηνο
Χαμηλό GI
GL 4 ανά 100 g
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει φυσικά σάκχαρα
Το πράσινο δαμάσκηνο έχει γλυκαιμικό δείκτη 39 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 13 Μαΐ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πράσινο δαμάσκηνο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 46 kcal |
| Υδατάνθρακες | 11.4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 10 g |
| Φυσικά | 10 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.4 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 0.7 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.01 g |
| Ακόρεστα | 0.09 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες
- καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- περιέχει φυσικά σάκχαρα
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πράσινο δαμάσκηνο;
Το πράσινο δαμάσκηνο έχει γλυκαιμικό δείκτη 39 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100 g.
Είναι το πράσινο δαμάσκηνο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πράσινο δαμάσκηνο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (39), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το πράσινο δαμάσκηνο το σάκχαρο αίματος;
Το πράσινο δαμάσκηνο έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το πράσινο δαμάσκηνο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
