ξινή σούπα με αλεύρι ολικής άλεσης και φακές
Χαμηλό GI
GL 6 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 4 ανά 100 g
Το ξινή σούπα με αλεύρι ολικής άλεσης και φακές έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.
Ενημερώθηκε 12 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Σχετικές μορφές
- GI 10 · GL 1 ανά 100 g clear
διαυγής σούπα - καθαρή σούπα λαχανικώνGI 25 · GL 1 ανά 100 g sop bening
- GI 20 · GL 1 ανά 100 g broccoli cauliflower puree
Κρεμώδης σούπα μπρόκολου και κουνουπιδιού (πουρές, χωρίς πρόσθετο άμυλο) - GI 20 · GL 1 ανά 100 g zucchini leek
Σούπα κολοκυθιού και πράσου - GI 20 · GL 1 ανά 100 g cauliflower red pepper soup
Σούπα κουνουπιδιού και κόκκινης πιπεριάς (πουρέ) - GI 20 · GL 1 ανά 100 g palak
σούπα σπανάκι - GI 35 · GL 2 ανά 100 g cheese broccoli soup
Σούπα με τυρί και μπρόκολο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ξινή σούπα με αλεύρι ολικής άλεσης και φακές είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 65 kcal |
| Υδατάνθρακες | 10 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 1.2 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.8 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ξινή σούπα με αλεύρι ολικής άλεσης και φακές;
Το ξινή σούπα με αλεύρι ολικής άλεσης και φακές έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.
Είναι το ξινή σούπα με αλεύρι ολικής άλεσης και φακές κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ξινή σούπα με αλεύρι ολικής άλεσης και φακές έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το ξινή σούπα με αλεύρι ολικής άλεσης και φακές το σάκχαρο αίματος;
Το ξινή σούπα με αλεύρι ολικής άλεσης και φακές έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ξινή σούπα με αλεύρι ολικής άλεσης και φακές στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
