μπουκιές χούμους με βότανα
Χαμηλό GI
GL 4 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το μπουκιές χούμους με βότανα έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 8 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπουκιές χούμους με βότανα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 22 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4 g |
| Πρωτεΐνες | 7.5 g |
| Λίπη | 11 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 9.5 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- περιέχει πρόσθετα έλαια
- μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπουκιές χούμους με βότανα;
Το μπουκιές χούμους με βότανα έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100 g.
Είναι το μπουκιές χούμους με βότανα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπουκιές χούμους με βότανα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το μπουκιές χούμους με βότανα το σάκχαρο αίματος;
Το μπουκιές χούμους με βότανα έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
υψηλής πρωτεΐνης τόφου GI 15 -
Βίγκαν τραγανή πρωτεϊνική αλοιφή GI 35 -
Φασόλια ψημένα στο σπίτι GI 40 -
Κάρυ με φακές και λαχανικά (σπιτικό, με ελάχιστο λάδι και αλάτι) GI 35 -
Σπιτική σούπα φακής GI 32 -
Σπιτική σούπα μίσο με μειωμένο νάτριο και εδαμάμε GI 25 -
Σπιτική σούπα αρακά με λαχανικά GI 35 -
Μπιφτέκι μαύρου φασολιού, βρώμης και λαχανικών GI 38
Δείτε το μπουκιές χούμους με βότανα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
