Φασόλια ψημένα στο σπίτι

GI 40 · ΧαμηλόςGL 10.5 / φλιτζάνι9/10

Χαμηλό GI

40 GI

GL 10.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 7 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο

Το Φασόλια ψημένα στο σπίτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 10.5.

Ενημερώθηκε 18 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Φασόλια ψημένα στο σπίτι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

Θερμίδες

17 g

Υδατάνθρακες

5.5 g

Πρωτεΐνες

0.5 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	95 kcal
Υδατάνθρακες	17 g
Σάκχαρα (σύνολο)	2.5 g
Φυσικά	2.5 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	5.5 g
Διαλυτές	1.7 g
Αδιάλυτες	3.9 g
Πρωτεΐνες	5.5 g
Λίπη	0.5 g
Κορεσμένα	0.1 g
Ακόρεστα	0.4 g
Νάτριο	80 mg

Βαθμός επεξεργασίας

40%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Χαμηλή προσθήκη ζάχαρης και νατρίου
Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Περιέχει κάποια ποσότητα νατρίου

Αλλεργιογόνα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φασόλια ψημένα στο σπίτι;

Το Φασόλια ψημένα στο σπίτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 10.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.

Είναι το Φασόλια ψημένα στο σπίτι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Φασόλια ψημένα στο σπίτι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Φασόλια ψημένα στο σπίτι το σάκχαρο αίματος;

Το Φασόλια ψημένα στο σπίτι έχει γλυκαιμικό φορτίο 7 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.