αλεύρι ηλιόσπορου
Χαμηλό GI
GL 4 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- μέτρια επεξεργασία
Το αλεύρι ηλιόσπορου έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το αλεύρι ηλιόσπορου είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 12 g |
| Διαλυτές | 3.5 g |
| Αδιάλυτες | 8.5 g |
| Πρωτεΐνες | 38 g |
| Λίπη | 13 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 11.5 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- πλούσιο σε φυτικές ίνες
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- μέτρια επεξεργασία
- πιθανό αλλεργιογόνο
- χαμηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε σε σχέση με τους ολόκληρους σπόρους
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του αλεύρι ηλιόσπορου;
Το αλεύρι ηλιόσπορου έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100 g.
Είναι το αλεύρι ηλιόσπορου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το αλεύρι ηλιόσπορου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (25), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το αλεύρι ηλιόσπορου το σάκχαρο αίματος;
Το αλεύρι ηλιόσπορου έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το αλεύρι ηλιόσπορου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
