Άλειμμα ηλιόσπορου
Χαμηλό GI
GL 0.8 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 5 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Πολύ υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Το Άλειμμα ηλιόσπορου έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.8.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Πάστα καρυδιού με κανέλα και φυσικό γλυκαντικόGL 4 ανά 100 g Τα καρύδια αποτελούν εξαιρετική πηγή άλφα-λινολενικού οξέος (ωμέγα-3 λιπαρά οξέα), το οποίο βοηθά στην εξισορρόπηση του φλεγμονώδους προφίλ της διατροφής.
- GL 5.6 ανά 100 g Οι σπόροι σουσαμιού περιέχουν μοναδικές λιγνάνες, όπως η σεσαμίνη, οι οποίες έχει αποδειχθεί ότι υποστηρίζουν τη μεταβολική υγεία και βελτιώνουν τον γλυκαιμικό έλεγχο.
Κλασικό ταχίνι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Άλειμμα ηλιόσπορου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 617 kcal |
| Υδατάνθρακες | 15 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 17 g |
| Λίπη | 56 g |
| Κορεσμένα | 6 g |
| Ακόρεστα | 47 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Μηδενικά πρόσθετα σάκχαρα
- Πολύ υψηλή θερμιδική πυκνότητα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε συνολικά λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Άλειμμα ηλιόσπορου;
Το Άλειμμα ηλιόσπορου έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 5.
Είναι το Άλειμμα ηλιόσπορου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Άλειμμα ηλιόσπορου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Άλειμμα ηλιόσπορου το σάκχαρο αίματος;
Το Άλειμμα ηλιόσπορου έχει γλυκαιμικό φορτίο 5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Άλειμμα ηλιόσπορου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
