κύπερη
Χαμηλό GI
GL 22 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
Το κύπερη έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3.2 ανά 100 g Almonds have a significantly lower glycemic load (1 vs 22), leading to a much smaller impact on your blood sugar levels.
Αμύγδαλα - GL 2.1 ανά 100 g Walnuts offer a much lower glycemic load (1 vs 22), helping to maintain more stable blood glucose levels after your meal.
Καρύδια - GL 1 ανά 100 g Pecan nuts have a much lower glycemic load (1 vs 22), which is a better choice for managing insulin response.
Πεκάν - GL 1 ανά 100 g Macadamia nuts provide a much lower glycemic load (1 vs 22), supporting steadier blood sugar levels compared to tigernuts.
Μακαντάμια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κύπερη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 450 kcal |
| Υδατάνθρακες | 63 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 21 g |
| Φυσικά | 21 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 33 g |
| Διαλυτές | 9.9 g |
| Αδιάλυτες | 23.1 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 24 g |
| Κορεσμένα | 5 g |
| Ακόρεστα | 19 g |
| Νάτριο | 15 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- πλούσια σε υγιή λιπαρά
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
- μέτρια θερμιδική πυκνότητα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κύπερη;
Το κύπερη έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 22 ανά 100 g.
Είναι το κύπερη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κύπερη έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το κύπερη το σάκχαρο αίματος;
Το κύπερη έχει γλυκαιμικό φορτίο 22 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κύπερη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
