smoothie φρούτων και λαχανικών

GI 40 · ΧαμηλόςGL 10 / ποτήρι8/10

Χαμηλό GI

40 GI

GL 10 ανά ποτήρι (250 g) · GL 4 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 8/10

υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
μέτρια περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα

Το smoothie φρούτων και λαχανικών έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα ποτήρι (250 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 10.

Ενημερώθηκε 13 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το smoothie φρούτων και λαχανικών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

Θερμίδες

10 g

Υδατάνθρακες

1.2 g

Πρωτεΐνες

0.3 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	45 kcal
Υδατάνθρακες	10 g
Σάκχαρα (σύνολο)	7.5 g
Φυσικά	7.5 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	2.2 g
Διαλυτές	0.7 g
Αδιάλυτες	1.5 g
Πρωτεΐνες	1.2 g
Λίπη	0.3 g
Κορεσμένα	0.05 g
Ακόρεστα	0.25 g
Νάτριο	20 mg

Βαθμός επεξεργασίας

35%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά
χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
μέτρια περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του smoothie φρούτων και λαχανικών;

Το smoothie φρούτων και λαχανικών έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα ποτήρι (250 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 10. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.

Είναι το smoothie φρούτων και λαχανικών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το smoothie φρούτων και λαχανικών έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το smoothie φρούτων και λαχανικών το σάκχαρο αίματος;

Το smoothie φρούτων και λαχανικών έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το smoothie φρούτων και λαχανικών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.