Smoothie με μούρα
Χαμηλό GI
GL 10 ανά ποτήρι (250 g) · GL 4 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
Το Smoothie με μούρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα ποτήρι (250 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 10.
Ενημερώθηκε 1 Ιουν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Smoothie με μούρα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 50 kcal |
| Υδατάνθρακες | 11 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 0.7 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.02 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά
- Καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Smoothie με μούρα;
Το Smoothie με μούρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα ποτήρι (250 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 10. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.
Είναι το Smoothie με μούρα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Smoothie με μούρα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Smoothie με μούρα το σάκχαρο αίματος;
Το Smoothie με μούρα έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
- τσάι της βίβλου χωρίς GI
-
Βανίλια τσάι τσάι χωρίς GI - Νερό με φυσικά μαύρα κεράσια (χωρίς πρόσθετα γλυκαντικά) χωρίς GI
- Φρεσκοκομμένος μαύρος καφές με λίγη κρέμα γάλακτος χωρίς GI
-
Εκχυλισμένο μαύρο τσάι χωρίς GI -
χυμός μαύρης σταφίδας GI 50 -
χυμός αιματόπορτο πορτοκαλιού GI 50 -
Ρόφημα κεφίρ με φρέσκα μούρα GI 35
Δείτε το Smoothie με μούρα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
