Κάρδαμο
Χαμηλό GI
GL 3.4 ανά 100 g
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Σχετικά υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Το Κάρδαμο έχει γλυκαιμικό δείκτη 5 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 2 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κάρδαμο είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 311 kcal |
| Υδατάνθρακες | 68.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 3.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 28 g |
| Διαλυτές | 7 g |
| Αδιάλυτες | 21 g |
| Πρωτεΐνες | 10.8 g |
| Λίπη | 6.7 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 18 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Περιέχει πρωτεΐνη και υγιή λιπαρά
- Σχετικά υψηλή θερμιδική πυκνότητα
- Άγνωστο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κάρδαμο;
Το Κάρδαμο έχει γλυκαιμικό δείκτη 5 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 3.4 ανά 100 g.
Είναι το Κάρδαμο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κάρδαμο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (5), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Κάρδαμο το σάκχαρο αίματος;
Το Κάρδαμο έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Κάρδαμο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
