Κατεψυγμένες φράουλες
Χαμηλό GI
GL 4.2 ανά φλιτζάνι (140 g) · GL 3 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Το Κατεψυγμένες φράουλες έχει γλυκαιμικό δείκτη 40, ίδιο με το απλό Φρέσκες φράουλες (40). Ένα φλιτζάνι (140 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.2.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, καθιστώντας τα ανώτερα για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Φρέσκα σμέουρα - GL 2 ανά 100 g Προσφέρουν υψηλότερη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών και χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη ανά μερίδα σε σύγκριση με τις φράουλες.
Βατόμουρα
Μορφές του Φρέσκες φράουλες
- GI 40 · GL 3 ανά 100 g
Φρέσκες φράουλες - GI 20 · GL 1 ανά 100 g cookedsugar free
Φράουλες μαγειρεμένες με ερυθριτόλη - GI 40 · GL 3 ανά 100 g pieces
κομμάτια φράουλας - Φράουλες σε σιρόπιGI 65 · GL 12 ανά 100 g cannedsyrup
- GI 40 · GL 30 ανά 100 g sugar freedried
Αποξηραμένες φράουλες (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) - GI 50 · GL 40 ανά 100 g dried
Αποξηραμένα φράουλες
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κατεψυγμένες φράουλες είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι | 140 g | 4.2 |
| 1 serving | 150 g | 4.5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 32 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7.7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.9 g |
| Φυσικά | 4.9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 0.7 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.02 g |
| Ακόρεστα | 0.08 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης για φρούτο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κατεψυγμένες φράουλες;
Το Κατεψυγμένες φράουλες έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (140 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.
Είναι το Κατεψυγμένες φράουλες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κατεψυγμένες φράουλες έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Φρέσκες φράουλες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Φρέσκες φράουλες σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Φράουλες μαγειρεμένες με ερυθριτόλη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Κατεψυγμένες φράουλες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
