Lebensmittel ohne schalenfrüchte
10.359 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Schalenfrüchte: keine Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse, Cashews, Pistazien, Pekannüsse, Paranüsse oder Macadamias. Erdnüsse sind eine separate Gruppe. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Basilikum-Pesto mit Sonnenblumenkernen und Hefeflocken (milchfrei) Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Basilikum-Tofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Bathu-blätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Betelblatt Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Bio-Alfalfa-Gras-Saft Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bio-Festtofu mit geröstetem Grünkohl und Hanf-/Kürbiskernen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Bio-Hüttenkäse mit niedrigem Natriumgehalt Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Birkenpilz Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Birria-Rindfleisch Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Bittermelone Niedriger GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Blanchierte Chinakohl- oder Wirsingblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blanchiertes Blattgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blattgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blattgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Blattgemüse (roh, gemischt) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blattkohl Niedriger GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Blended cucumber avocado soup (no added salt) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohl- und paprikasuppe (püriert) Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Blumenkohl-hähnchen-sauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohl-reis-pulao mit sojabohnen Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Blumenkohl-Risotto Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Blumenkohl-uramaki Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blumenkohl-zucchini-mischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohlauflauf Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohlbrotwürfel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Blumenkohlmus Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohlpüree mit nativem olivenöl und knoblauch Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohlpüree-Häppchen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohlringe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Blumenkohlsalat mit kräutern und vinaigrette Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohlsauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Blumenkohlsoße Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Blumenkohlsteak Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohlsuppe Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Blumenkohlsuppe mit Kurkuma und Olivenöl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brathähnchenfleisch mit gemüse-mix Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Brennnessel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brennnesselblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Brennnesselsuppe Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Brokkoli mit Ei Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Brokkoli mit heller Sojasoße Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokkoli und blumenkohl (roh, gemischt) Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Brokkoli und grüne Bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokkoli und spinat mischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokkoli-blumenkohlsuppe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Brokkoli-Kurkuma-Frittata Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Brokkolini Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokkolisalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Brownie-Riegel Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Brühe mit Tofu und dunklem Blattgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Budapester Salat Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Burgunderpilze Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Cabbage cooked in chicken stock Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Calamansi-Saft Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Cappuccino Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 Caprese-Salat Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Ceviche Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Champignon Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Champignons in Olivenöl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Champignonsauce Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Chayote Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Chayote Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 Cheongyang-Chili Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Chia-Füllung Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Chia-porridge Niedriger GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Chia-samen und erythrit-jam Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Chia-samen-schokoladenpudding (mit stevia/mönchsfrucht) Niedriger GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 Chiapudding mit ungesüßter Mandelmilch und gerösteten Haselnüssen Niedriger GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
chicken ragù Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Chicorée Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Chili-blätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Chili-Knoblauch-Sauce mit Essig und Süßungsmittel Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Chili-Pozole Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Chinakohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Coleslaw Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cream soda Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Cremiges Avocado-Basilikum-Knoblauch-Pesto Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Cucumber in white vinegar Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Daikon Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Daikon-Misosuppe Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Daikon-rettich eingelegt mit minimalem salz und ohne zuckerzusatz Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Daikon-Rettichblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dashi-Brühe mit pochiertem Ei und Pak Choi Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Datteltomate Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Datteltomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Dunkelbier Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 Dunkler Blattgemüsesalat mit Avocado und rohem Apfelessig Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Ei-Spinat-Feta-Muffin Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Eier-Sandwich (verpackt) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Eierauflauf Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Eierblumensuppe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Eiernudeln mit avocado und limette Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Eiersuppe mit bok choy und pilzen Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Eingelegte Aubergine Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Eingelegte Aubergine Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Eingelegte buchenpilze Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Eingelegte Jalapeño-Scheiben Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Eingelegte Kardy Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Eingelegte pilze Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
