Lebensmittel ohne schalenfrüchte
10.359 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Schalenfrüchte: keine Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse, Cashews, Pistazien, Pekannüsse, Paranüsse oder Macadamias. Erdnüsse sind eine separate Gruppe. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Geröstete paprika- und tomatensauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Geröstete paprikapaste Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Geröstete paprikasauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Geröstete rote paprika- und tomatenpaste Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Geröstete rote paprikapaste Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Geröstete steckrübenwürfel Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Geröstete Tomaten Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Geröstete zwiebel Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Gerösteter Tempeh Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Geröstetes, zerdrücktes Auberginenpüree Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Gervita Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Gesalzener seitan Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Geschälte Tomaten Niedriger GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Geschälte tomaten im glas (niedriger natriumgehalt) Niedriger GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 geschäumte Milch Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Getrocknete kräuter Niedriger GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Gewürzgurkensuppe Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Gewürztes Gemüse Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Glucerna Shake Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Glutenfreie Hefe Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Grapefruit-schale und saft Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Griechischer joghurt mit beerenfüllung (mit stevia) Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Griechischer Joghurt mit Chiasamen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Griechischer joghurt mit frischen kräutern, zitronensaft und pfeffer Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Griechischer joghurt mit meerrettich Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Griechischer Joghurt mit natürlicher Erdnussbutter und gefroren Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Griechischer Joghurt mit Safran, Walnüssen und frischen Beeren Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Griechischer joghurt ohne zucker mit frischen pfirsichscheiben Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Griechischer joghurt und sriracha-sauce mischung Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Griechischer joghurtüberzug Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Griechisches joghurt-proteinpulver Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Grillsauce mit Stevia/Erythrit (ohne raffinierten Zucker) Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 Grüne Bohnen in Tomatensoße Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Grüne bohnen mit speck Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Grüne chilisauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grüne tomaten Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 Grüne-Bohnen-Milch Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Grüner Saft-Mix Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Grüner Tee aus der Dose Niedriger GI 50 GL 2 / 100 g 3/10 Grünes Chutney Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Gummibärchen Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 Gurkensalat mit Sauerrahm Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Gurkensuppe Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Gurkensuppe Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Habanerosauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Hackbraten mit Ei Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Hafermilch (fettfrei, ohne Zucker) Niedriger GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 Haferwasser Niedriger GI 50 GL 2 / 100 g 7/10 
Hähnchen mit kokosnuss Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Hähnchen-Apfel-Wurst-Patty Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Hähnchen-Sesam-Soße Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Hähnchen-Tajine Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hähnchenbällchen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hähnchensauce Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Halb-süßer wein Niedriger GI 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 Hamburger-Soße Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Haskap-beeren Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 Hatch-Chili-Sauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Hatch-Chili-Sauce aus der Dose Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Hausgemachte Fischbällchen mit Gemüse und Kräutern Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hausgemachte harissa Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Hausgemachte miso-suppe mit salzreduzierter miso-paste und edamame Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Hausgemachte Roggensauerteigsuppe Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Hausgemachte Senfsoße mit Essig Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Heidelbeer-Protein-Trinkjoghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Hering in tomatensauce Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Herzhafte Fleischbällchen Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Hibiskus Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Himbeeren Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Hühnerbrühe mit quinoa und nicht-stärkehaltigem gemüse Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Hühnereintopf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Hühnerpaprikasch Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Hühnersuppe Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Hühnersuppe mit Reis Niedriger GI 45 GL 2 / 100 g 7/10 Hummercremesuppe Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 Hummus mit reduziertem Fettgehalt Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Hummus-soße Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Hüttenkäse-Käsekuchen Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Im Ofen gerösteter Okra mit Olivenöl Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Indisches Gewürzpickles Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Ingwerextrakt Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Isländischer Skyr mit frischem Limettensaft Niedriger GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Isomalt Niedriger GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 italian wedding soup Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Jägereintopf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Joghurt mit Spinat und Schwarzer Johannisbeere Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Joghurt mit tomatenpüree Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Joghurt-dip Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Joghurt-Dressing Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Joghurt-eis Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Joghurtsauce Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Joghurtsoße mit himbeeren und gewürzen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Jostabeere Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Junger Kohlsalat Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 Kaffee mit Hafermilch Niedriger GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Kakaogetränk Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Kakaomasse Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakaomischung mit magermilch Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakaopulver mit ungesüßter hafermilch Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
