Nízký GI
5 236 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Loupaný bob Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Luštěninový salát Nízký GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
mandarinková šťáva Nízký GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Mandle obalené v hořké čokoládě Nízký GI 20 GL 5 / 100 g 6/10 
Marmeláda z malin a chia semínek Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Marrowfat hrách Nízký GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 Masové kuličky Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 Meruňky s mnišským ovocem/stévií Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Mexická směs fazolí, konzervovaná Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Miska s vysokým obsahem bílkovin Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Miso zázvorová omáčka Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Mražené jablko Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 Mražené lesní směs Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Mražené maliny nebo borůvky s hoblinkami 85% hořké čokolády Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Mražené směsné bobule a mango Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Mrkvová pomazánka Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
nakládaný česnek Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Nakrájená čerstvá jablka se skořicí Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
nastrouhané jablko Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 7/10 
Navel pomeranč Nízký GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Nektarinka Nízký GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
neslazené brusinky Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 Neslazené jablečné pyré Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Neslazený bobulový kisiel Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Nick's zmrzlina Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Nutriční kvasnice Nízký GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Odtucněný arašídový proteinový prášek Nízký GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 omáčka z černých fazolí Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Omáčka z mixu ořechů Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Ovoce Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
ovocná šťáva Nízký GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Ovocné agar želé Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Ovocné kousky Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Ovocné pyré bez přidaného cukru Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 Ovocno-zeleninová kapsička jablko-špenát Nízký GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 
Ovocno-zeleninový šťávový prášek Nízký GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 pařížský salát Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Pastinák Nízký GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 pečená mrkev Nízký GI 49 GL 5 / 100 g 9/10 pečená plněná cuketa Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Pečená zelenina Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 pečené fazole bez cukru Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 plané jablko Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Plátek chleba Carbonaut Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Plátky jablka Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 Plátky pomeranče Nízký GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 Plněné zelné listy Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Plněné zelné listy Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Polévka z červených fazolí Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Polévka z luštěnin a farra Nízký GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Polydextróza Nízký GI 5 GL 5 / 100 g 4/10 
Pomazánka ze slunečnicových semínek Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 pomeranč Nízký GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Pomeranč Nízký GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Pomeranč Nízký GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Pomerančová kůra Nízký GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Pomerančová kůra Nízký GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Pomerančová marináda Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Pomerančové pyré s jogurtem Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Pomerančový džus Nízký GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Pomerančový zmrzlinový jogurt Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Ponkan Nízký GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Práškový tvaroh Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Pražená mrkev Nízký GI 49 GL 5 / 100 g 8/10 
Pražené sójové boby Nízký GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 
Přírodní jogurt s lesním ovocem a ovesnými vločkami Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Přírodní sladidlo s mátovým olejem Nízký GI 5 GL 5 / 100 g 6/10 Proteinové smoothie s čokoládou a lesními plody Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 proteinový prášek Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Proteinový prášek z naklíčené čočky Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 Putka ProBody chléb Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Pyré z bílých fazolí a mořských řas Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Quiche s brokolicí a sýrem Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Ragú ze shiitake a cizrny Nízký GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 Rajčata plněná quinoou, bylinkami a libovým krůtím masem nebo čočkou Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Rajčatová omáčka s cizrnou Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Rajčatové čatní s přírodním sladidlem s nízkým glykemickým indexem Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Řecký jogurt s medem a mořskou solí Nízký GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Rikota z mandlí na rostlinné bázi s borůvkami Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Rostlinná alternativa kokosového jogurtu Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Rostlinná birria (džekfrukt) Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Rostlinná čočková klobása Nízký GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Rostlinná klobása (čočka a houby) Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Rostlinné masové kuličky Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Rozmačkaná cizrna smíchaná s dušenou zeleninou bez škrobu a čerstvými bylinkami Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Rozmarýn Nízký GI 7 GL 5 / 100 g 9/10 salát z cizrny a uzeného lososa Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Salát z fazolí a zeleniny Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Salát z pohanky, edamame a rukoly Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Sarepská hořčice Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Satsuma Nízký GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma pomeranč Nízký GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Šedá reneta jablko Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 Semínkové krekry Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Semínkový křupavý chléb (lněné semínko, chia, dýně) Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Sezónní ovoce Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Sichuanská chilli pasta Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 3/10 
Skotské vejce Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Skyr mango maracuja Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 Sladká dužina Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
