Lilek parmazán
Nízký GI
GL 1.5 na typická plátek (30 g) · GL 5 na 100 g
- Nízká glykemická nálož
- Vysoký obsah sodíku
Lilek parmazán má glykemický index 40, vyšší než běžný Lilek (15). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 1.5.
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Cuketa má nižší hustotu kalorií a bohatší profil mikroživin než tradiční smažený lilek.
Grilovaný cuketa - GL 1 na 100 g Květák poskytuje více vlákniny a výhody brukvovité zeleniny bez rizika absorpce oleje při smažení.
Pečené květy květáku - Pečený lilek s rajčaty, česnekem a sýrem fetaGL 2 na 100 g Odstranění trojobalu a smažení výrazně snižuje obsah nasycených tuků a kalorickou zátěž, přičemž pokrm zůstává zdravý pro srdce.
Formy Lilek
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Lilek - GI 15 · GL 1 na 100 g grilled
Grilované plátky lilku s olivovým olejem a bylinkami - konzervovaný lilekGI 15 · GL 1 na 100 g cannedin oil
- lilek červenýGI 15 · GL 1 na 100 g red
- GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
Pečený lilek - vařený lilekGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- GI 25 · GL 2 na 100 g bharta
Pečený rozmačkaný lilek - +2 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Lilek parmazán je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Sacharidy | 13 g |
| Cukry (celkem) | 4 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené | 3 g |
| Nenasycené | 4 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická nálož
- Dobrý obsah vody pro pocit sytosti
- Minimální úroveň zpracování
- Vysoký obsah sodíku
- Střední hladina nasycených tuků
- Často obsahuje skryté škroby/trojobal
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Lilek parmazán?
Lilek parmazán má glykemický index 40 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 1.5; na 100 g je glykemická zátěž 5.
Je Lilek parmazán vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Lilek parmazán má nízký glykemický index (40), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Lilek má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Lilek v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Grilované plátky lilku s olivovým olejem a bylinkami (1 na 100 g).
Zkontrolujte Lilek parmazán v aplikaci Logi, s vaší porcí.
