মিষ্টি

১,৭০০টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

স্পেল্ট আটা পেস্ট্রি জাম সহ GL 29 / ১০০ গ্রাম 4/10 ১০০% ফলের জ্যাম GL 30 / ১০০ গ্রাম 3/10 অ্যারোনিয়া জ্যাম GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 এনগাডিন নাট টার্ট GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 কলা পাউরুটি GL 30 / ১০০ গ্রাম 3/10 ক্র্যানবেরিযুক্ত ড্রাই ফ্রুট মিক্স GL 30 / ১০০ গ্রাম 3/10 খেজুর এবং কোকো পেস্টা GL 30 / ১০০ গ্রাম 4/10 গাজর মাফিন GL 30 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 ঘরোয়া ওটমিল কুকি (সম্পূর্ণ শস্য ওটস, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) GL 30 / ১০০ গ্রাম 6/10 চকলেট ক্রিম GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 চিনি ছাড়া সিরিয়াল বার GL 30 / ১০০ গ্রাম 4/10 জেনোয়াজ GL 30 / ১০০ গ্রাম 3/10 পেস্তা মারজিপান GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 মিষ্টি চকলেট GL 30 / ১০০ গ্রাম 3/10 মেজুল খেজুর প্রাকৃতিক বাদাম মাখন দিয়ে ভরা GL 30 / ১০০ গ্রাম 5/10 রুটবেরি এনার্জি বাইটস GL 30 / ১০০ গ্রাম 3/10 সম্পূর্ণ শস্য বেরি বার (কম অতিরিক্ত চিনি) GL 30 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 এনার্জি বার GL 30.3 / ১০০ গ্রাম 4/10 মেথি লাড্ডু GL 30.3 / ১০০ গ্রাম 3/10 বাদামের স্পঞ্জ কেক GL 30.6 / ১০০ গ্রাম 3.2/10 জেনোয়াজ স্পঞ্জ GL 30.6 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 অপেরা কেক GL 31 / ১০০ গ্রাম 1/10 উনাগি সস GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 এপ্রিকট টার্নওভার GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 কমলা সস GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 কোয়ার্ক বান উইথ চকলেট চিপস GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 গালাক্টোবুরেকো GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 চকোলেট স্প্রেড GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 চেরি ফিলিং GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 পিনাট বাটার কাপস GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 পেকান ডেনিশ পেস্ট্রি GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 প্রাগ কেক GL 31 / ১০০ গ্রাম 1/10 প্লাম কেক GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 প্লাম ভরা পেস্ট্রি GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 বাদাম ও শস্যের কুকি GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 বিস্কফ স্প্রেড GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 ভেগান চকলেট হেজেলনাট স্প্রেড GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 মিল্ক স্লাইস GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 মিষ্টি ও টক ডিপিং সস GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 মিষ্টি ও টক সস GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 মিষ্টি কোকো ক্রিম GL 31 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 মিষ্টি পেস্ট্রি GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 রাস্পবেরি কেক GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 লাল শিমের পেস্ট GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 স্ট্রবেরি কেক GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 হেজেলনাট স্প্রেড GL 31 / ১০০ গ্রাম 1/10 চকোলেট বার GL 31.9 / ১০০ গ্রাম 1/10 taiyaki GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 আইসোমালটুলোজ পাউডার GL 32 / ১০০ গ্রাম 3/10 এম&এমস চকলেট ক্যান্ডি GL 32 / ১০০ গ্রাম 1/10 কফি এক্লেয়ার GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 কলা চিপস GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 কাস্টার্ড ড্যানিশ GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 কাস্টার্ড ভরা ক্রোসাঁ GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 গালবুসেরা জিরো পিউ বিসকোত্তি GL 32 / ১০০ গ্রাম 4/10 নারিকেলের চিনি GL 32 / ১০০ গ্রাম 3/10 পাম সুগার GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 ফ্রেঞ্চ টোস্ট স্টিক GL 32 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 লেমন মেরিনগ পাই GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 শ্যান্টিলি কেকের স্লাইস GL 32 / ১০০ গ্রাম 1/10 সিদ্ধ কনডেন্সড মিল্ক GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 স্নিকার্স GL 32 / ১০০ গ্রাম 1/10 マカロン生地 (Macaron Batter) GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 আখরোট পেস্ট্রি GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 ওট বার GL 33 / ১০০ গ্রাম 3/10 কামা বল GL 33 / ১০০ গ্রাম 3/10 কী লাইম ফিলিং GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 কুমড়োর মাফিন GL 33 / ১০০ গ্রাম 3/10 ক্রীম চিজ ফ্রস্টিং GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 খেজুর ও কোকো স্ন্যাক GL 33 / ১০০ গ্রাম 5/10 চকলেট কানেলে GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 চকোলেট কোটিং GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 চেরি চকলেট কেক GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 জ্যাগারি ব্রিটল GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 ডার্ক চকোলেট ক্র্যানবেরি GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 তাল মিছরি GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 দুধের ক্রিম ভর্তি GL 33 / ১০০ গ্রাম 1/10 নারকেল ভরাট GL 33 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 নারকেলের স্ন্যাক GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 পাপরিকা স্বাদের আলু চিপস GL 33 / ১০০ গ্রাম 4/10 প্রালিন ফিলিং GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 বাজাদেরা GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 বাজাদেরা চকলেট প্রালিন GL 33 / ১০০ গ্রাম 1/10 ব্লুবেরি শর্টকেক GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 ব্ল্যাকবেরি জ্যাম GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 ভাজা বাদামের কামড় GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 মিষ্টি কনডেন্সড মিল্ক GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 ম্যান্ডারিন জুস কনসেন্ট্রেট GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 লিচু ফলের ফিলিং GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 লিনজার টর্টে GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 সাখার টর্টে GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 স্ট্রেপসিলস সুগার ফ্রি লেমন লজেন্স GL 33.3 / ১০০ গ্রাম 2/10 Cream cake GL 34 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 plum butter GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 আমের চাটনি GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 ক্যান্ডি-কোটেড চকলেট GL 34 / ১০০ গ্রাম 1/10 ক্রিম স্পঞ্জ কেক GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 খুবানি ভরাট GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 চকলেট কফি মাউস GL 34 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 চকলেট ক্রোসাঁ GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।