কাস্টার্ড ড্যানিশ
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 38.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 32
- ডিম এবং দুধ থেকে কিছু প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ পরিমাণে যোগ করা চিনি
কাস্টার্ড ড্যানিশ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 38.4 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- চিয়া পুডিং আনস্যুইটেন্ড বাদাম দুধ ও টোস্ট করা হ্যাজেলনাটস সহপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ৩২ থেকে ১-এ কমিয়ে আনে, যা ড্যানিশের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এটি ড্যানিশের মতো একই রকম 'মাফিন-সদৃশ' অভিজ্ঞতা দেয়, তবে গ্লাইসেমিক লোড ৩২ থেকে ৮-এ কমিয়ে আনে।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এটি ড্যানিশের ৩২-এর তুলনায় ৮-এর অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড সহ একটি তৃপ্তিদায়ক, মিষ্টি এবং মুচমুচে বিকল্প প্রদান করে।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি প্রোটিন-সমৃদ্ধ, ক্রিমি বিকল্প যা গ্লাইসেমিক লোড ১-এ রাখে, যা ড্যানিশের কারণে হওয়া গ্লুকোজের তীব্র বৃদ্ধি রোধ করে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কাস্টার্ড ড্যানিশ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 350 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 14 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 16 g |
| স্যাচুরেটেড | 9 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ডিম এবং দুধ থেকে কিছু প্রোটিন রয়েছে
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- উচ্চ পরিমাণে যোগ করা চিনি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতি-প্রক্রিয়াজাত পরিশোধিত শস্য এবং চর্বি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কাস্টার্ড ড্যানিশ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কাস্টার্ড ড্যানিশ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 38.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 32।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কাস্টার্ড ড্যানিশ কি উপযুক্ত?
কাস্টার্ড ড্যানিশ-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো চিয়া পুডিং আনস্যুইটেন্ড বাদাম দুধ ও টোস্ট করা হ্যাজেলনাটস সহ।
কাস্টার্ড ড্যানিশ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কাস্টার্ড ড্যানিশ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 32, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কাস্টার্ড ড্যানিশ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
