নারকেলের স্ন্যাক
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
নারকেলের স্ন্যাক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
২৯ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 ডার্ক চকলেট একই রকম মিষ্টি স্বাদের অভিজ্ঞতা দেয়, তবে এর জিএল (GL) ৩৩-এর পরিবর্তে মাত্র ৪, যা রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - কাঠবাদামপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 আস্ত কাঠবাদাম ৩.২৪-এর খুব কম জিএল (GL) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে অনুভূতি দেয়, যা নারকেলের স্ন্যাকসের মতো রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ম্যাকাডামিয়া বাদাম মাত্র ১ জিএল (GL) সহ একটি চমৎকার লো-গ্লাইসেমিক বিকল্প, যা স্বাস্থ্যকর চর্বি সরবরাহ করে রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
ম্যাকাডামিয়া
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
নারকেলের স্ন্যাক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 40 g |
| প্রাকৃতিক | 10 g |
| যোগ করা | 30 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 5 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 28 g |
| স্যাচুরেটেড | 23 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 80 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ
- স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের উৎস
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
নারকেলের স্ন্যাক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
নারকেলের স্ন্যাক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 33।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নারকেলের স্ন্যাক কি উপযুক্ত?
নারকেলের স্ন্যাক-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)।
নারকেলের স্ন্যাক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
নারকেলের স্ন্যাক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 33, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে নারকেলের স্ন্যাক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
