taiyaki
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 32
- Contains some protein
- High glycemic load
taiyaki-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
২৯ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 টাইয়াকির তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GI 35 বনাম 75; GL 3 বনাম 32 প্রতি 100 গ্রাম) তবে এখনও সম্ভবত মিষ্টি/ডেজার্ট-স্টাইল বিকল্প।
সম্পূর্ণ কালো বেরি সহ মিষ্টিহীন গ্রিক দই - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 টাইয়াকির চেয়ে কম GI এবং GL (GI 35 বনাম 75; GL 5 বনাম 32 প্রতি 100 গ্রাম) এবং একই খাবারের প্রসঙ্গে একটি বাস্তবসম্মত স্ন্যাক বিকল্প।
তাজা আপেলের টুকরো অমিষ্টিত বাদামের মাখনের সাথে - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1 অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড (GI 2; GL 0.14 প্রতি 100 গ্রাম বনাম টাইয়াকির GL 32), এটি একটি অর্থপূর্ণ স্থির-প্রতিস্থাপন বিকল্প যদি ব্যবহারকারী কিছু পুডিং-সদৃশ কিছু চান।
চিয়া পুডিং
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
taiyaki হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 42 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 12 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 4 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.8 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- Contains some protein
- Provides dietary fiber
- High glycemic load
- High added sugar content
- Processed refined flour
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
taiyaki এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
taiyaki-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 32।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য taiyaki কি উপযুক্ত?
taiyaki-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সম্পূর্ণ কালো বেরি সহ মিষ্টিহীন গ্রিক দই।
taiyaki রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
taiyaki এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 32, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে taiyaki দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
