ব্লুবেরি শর্টকেক
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
ব্লুবেরি শর্টকেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
২ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোডকে ৩৩ থেকে ২-এ নামিয়ে আনে, যা প্রোটিন এবং ফাইবার যুক্ত করে রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এটি একটি অনুরূপ 'বেকড গুড' অভিজ্ঞতা প্রদান করে তবে গ্লাইসেমিক লোড ৮-এ নামিয়ে আনতে কাঠবাদামের আটা ব্যবহার করে, যা আসল শর্টকেকের কারণে হওয়া রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধিকে প্রতিরোধ করে।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - উচ্চ-প্রোটিন কটেজ চিজ, আখরোট এবং দারুচিনি সহপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই অদলবদলে প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বির সংমিশ্রণ খুব কম গ্লাইসেমিক প্রভাব তৈরি করে, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য এটিকে অনেক বেশি স্থিতিশীল পছন্দ করে তোলে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্লুবেরি শর্টকেক হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 285 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 44 g |
| শর্করা (মোট) | 22 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 15 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| সোডিয়াম | 260 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে
- ব্লুবেরি থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- আল্ট্রা-প্রসেসড উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্লুবেরি শর্টকেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্লুবেরি শর্টকেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 33।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্লুবেরি শর্টকেক কি উপযুক্ত?
ব্লুবেরি শর্টকেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ।
ব্লুবেরি শর্টকেক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ব্লুবেরি শর্টকেক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 33, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ব্লুবেরি শর্টকেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
