বাজাদেরা
GI 60 · মাঝারিGL 33 / ১০০ গ্রাম2/10
মধ্যম GI
60 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33
Logi স্কোর 2/১০
- বাদাম থেকে কিছু অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড (৩৩)
বাজাদেরা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
১২ এপ্রি, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.4 পরিশোধিত চিনির কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা যে হারে বৃদ্ধি পায়, তা ছাড়াই এটি তৃপ্তিদায়ক মচমচে ভাব এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি প্রদান করে।
মিশ্র বাদাম (কাঁচা) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম চিনি এবং অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব সহ একটি সমৃদ্ধ চকোলেটের স্বাদ দেয়।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.1 এটি স্বাস্থ্যকর ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ফাইবার সরবরাহ করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ানোর পরিবর্তে স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
আখরোটের শাঁস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাজাদেরা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
520
ক্যালোরি
55 g
কার্বোহাইড্রেট
6 g
প্রোটিন
32 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 520 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 48 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 40 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 32 g |
| স্যাচুরেটেড | 12 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 18 g |
| সোডিয়াম | 40 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
95%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- বাদাম থেকে কিছু অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে
- মাঝারি প্রোটিন সামগ্রী
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড (৩৩)
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত (৪০%)
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত মিষ্টান্ন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাজাদেরা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাজাদেরা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 33।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাজাদেরা কি উপযুক্ত?
বাজাদেরা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো মিশ্র বাদাম (কাঁচা)।
বাজাদেরা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বাজাদেরা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 33, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বাজাদেরা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
