চকলেট কানেলে
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 39.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33
- ডিম এবং দুধ থেকে কিছু প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
চকলেট কানেলে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 39.6 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এই কেকটি ৩৩-এর পরিবর্তে ৩-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) সহ একই রকম ডেজার্টের অভিজ্ঞতা দেয়, যা রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক কম বাড়ায়।
বাদাম আটা দই কেক - আনসুইটেনড গ্রিক দই এবং কাঁচা কোকো নিবসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি একটি সন্তোষজনক, মুচমুচে এবং মিষ্টি বিকল্প প্রদান করে যার জিএল (GL) মাত্র ২, যা ক্যানেলের তুলনায় আপনার গ্লুকোজের মাত্রার জন্য অনেক বেশি সহনীয়।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 উচ্চ-শতাংশের ডার্ক চকোলেট ৪-এর ন্যূনতম জিএল (GL) সহ একটি সমৃদ্ধ, তীব্র স্বাদের প্রোফাইল প্রদান করে, যা মূল পছন্দের সাথে যুক্ত গ্লুকোজের তীব্র বৃদ্ধি রোধ করে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চকলেট কানেলে হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 50 g |
| শর্করা (মোট) | 30 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 25 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ডিম এবং দুধ থেকে কিছু প্রোটিন রয়েছে
- সামান্য পরিমাণ ফাইবার সরবরাহ করে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতি-প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চকলেট কানেলে এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চকলেট কানেলে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 39.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 33।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চকলেট কানেলে কি উপযুক্ত?
চকলেট কানেলে-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা দই কেক।
চকলেট কানেলে রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চকলেট কানেলে এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 33, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চকলেট কানেলে দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
