স্নিকার্স
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 32
- চিনাবাদাম থেকে কিছু প্রোটিন থাকে
- উচ্চ চিনিযুক্ত
স্নিকার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
২৩ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 ডার্ক চকোলেট অনেক কম জিআই (২০ বনাম ৫৫) এবং জিএল (৪ বনাম ৩২) সহ একই রকম তৃপ্তিদায়ক অভিজ্ঞতা প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক কম বাড়ায়।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি একটি তৃপ্তিদায়ক, প্রোটিন-সমৃদ্ধ বিকল্প অফার করে যার জিএল খুব কম (১), যেখানে স্নিকার্সের জিএল অনেক বেশি (৩২)।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 ভাজা চিনাবাদাম স্নিকার্স বারের মতো মুচমুচে এবং নোনতা স্বাদ দেয়, তবে এতে চিনি ও কার্বোহাইড্রেট অনেক কম থাকে এবং এর জিএল মাত্র ২.২৫।
ভাজা চিনাবাদাম
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্নিকার্স হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 488 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 59 g |
| শর্করা (মোট) | 47 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 44 g |
| আঁশ | 2.4 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.6 g |
| প্রোটিন | 7.2 g |
| চর্বি | 23.7 g |
| স্যাচুরেটেড | 8.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 13.5 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চিনাবাদাম থেকে কিছু প্রোটিন থাকে
- দ্রুত শক্তি জোগায়
- উচ্চ চিনিযুক্ত
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্নিকার্স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্নিকার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 32।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্নিকার্স কি উপযুক্ত?
স্নিকার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)।
স্নিকার্স রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
স্নিকার্স এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 32, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে স্নিকার্স দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
