চকোলেট কোটিং
মধ্যম GI
কাপ (240 গ্রাম)-এ GL 79.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33
- Contains some fiber
- High added sugar content
চকোলেট কোটিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি কাপ (240 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 79.2 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 ডার্ক চকোলেট অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (৩৩ এর পরিবর্তে ৪) সহ একই রকম তৃপ্তিদায়ক অভিজ্ঞতা প্রদান করে, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক কম বৃদ্ধি পায়।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.9 কাকাও নিবস ন্যূনতম গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিএল ২.৯) সহ গভীর চকোলেটের স্বাদ দেয়, যা চকোলেটের তৃষ্ণা মেটানোর জন্য সেগুলোকে একটি চমৎকার কম-চিনিযুক্ত বিকল্প করে তোলে।
কাকাও নিভস
চকোলেট কোটিং-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চকোলেট কোটিং হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 15 g | 5 |
| 1 কাপ | 240 g | 79.2 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 520 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 54 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 50 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 30 g |
| স্যাচুরেটেড | 18 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 12 g |
| সোডিয়াম | 40 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High saturated fat
- Ultra-processed
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চকোলেট কোটিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চকোলেট কোটিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি কাপ (240 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 79.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 33।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চকোলেট কোটিং কি উপযুক্ত?
চকোলেট কোটিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)।
কোন চকোলেট কোটিং-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে চকোলেট কোটিং-এর ধরনগুলোর মধ্যে, চকোলেট কোটিং শর্করা মুক্ত-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5.3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে চকোলেট কোটিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
