plum butter
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34
- Contains fruit fiber
- High sugar content
plum butter-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
৩০ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 চিয়া সিডের জ্যাম ৩৪-এর পরিবর্তে ৫-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) সহ একই রকম মিষ্টি স্বাদের অভিজ্ঞতা প্রদান করে।
বাড়ির তৈরি বেরি চিয়া জাম (চিনি যোগ করা হয়নি) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 আমন্ড বাটার একটি পুষ্টিগুণে ভরপুর, কম গ্লাইসেমিক বিকল্প যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিন সরবরাহ করে।
কাঠবাদামের মাখন - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5.6 তাহিনি একটি সুস্বাদু, কম গ্লাইসেমিক স্প্রেড যা ৫.৬-এর খুব কম গ্লাইসেমিক লোড বজায় রেখে একটি সমৃদ্ধ টেক্সচার প্রদান করে।
ক্লাসিক তাহিনি
plum butter-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
plum butter হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 62 g |
| শর্করা (মোট) | 55 g |
| প্রাকৃতিক | 15 g |
| যোগ করা | 40 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 0.5 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- Contains fruit fiber
- Low fat content
- High sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed product
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
plum butter এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
plum butter-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 34।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য plum butter কি উপযুক্ত?
plum butter-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাড়ির তৈরি বেরি চিয়া জাম (চিনি যোগ করা হয়নি)।
কোন plum butter-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে plum butter-এর ধরনগুলোর মধ্যে, আলুবোখারা জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (13 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে plum butter দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
