আলুবোখারা জ্যাম
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13
- অতিরিক্ত চিনি নেই
- প্রাকৃতিক চিনির পরিমাণ বেশি
আলুবোখারা জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40, যা সাধারণ plum butter (55)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2 যোগ করে।
১৭ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
plum butter-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আলুবোখারা জ্যাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 130 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 28 g |
| প্রাকৃতিক | 28 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 2.7 g |
| প্রোটিন | 1.2 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অতিরিক্ত চিনি নেই
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম প্রক্রিয়াজাত
- প্রাকৃতিক চিনির পরিমাণ বেশি
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ ক্যালোরি উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আলুবোখারা জ্যাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আলুবোখারা জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 13।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আলুবোখারা জ্যাম কি উপযুক্ত?
আলুবোখারা জ্যাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন plum butter-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে plum butter-এর সব ধরনের মধ্যে আলুবোখারা জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (13 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে আলুবোখারা জ্যাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
