কফি এক্লেয়ার
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 32
- Contains some protein
- High sugar content
কফি এক্লেয়ার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
৭ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 ডার্ক চকোলেটের সাথে আমন্ডের স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং প্রোটিন, এক্লেয়ারের রিফাইন্ড ময়দা এবং চিনির তুলনায় গ্লুকোজ নিঃসরণকে অনেক ধীর করে দেয়।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 গমের ময়দার পরিবর্তে আমন্ডের ময়দা ব্যবহার করলে গ্লাইসেমিক প্রভাব নাটকীয়ভাবে কমে যায়, অথচ বেকড খাবারের স্বাদও বজায় থাকে।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই বিকল্পটি এক্লেয়ারের কফির স্বাদ বজায় রাখে, কিন্তু এর গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম এবং দই থেকে অতিরিক্ত প্রোটিন পাওয়া যায়।
কোকো ও কফি সহ প্লেইন দই
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কফি এক্লেয়ার হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 23 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 20 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 13 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- Contains some protein
- Provides quick energy
- High sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কফি এক্লেয়ার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কফি এক্লেয়ার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 32।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কফি এক্লেয়ার কি উপযুক্ত?
কফি এক্লেয়ার-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ।
কফি এক্লেয়ার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কফি এক্লেয়ার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 32, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কফি এক্লেয়ার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
