লিনজার টর্টে
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33
- স্বাস্থ্যকর চর্বির জন্য বাদাম থাকে
- উচ্চ চিনির পরিমাণ
লিনজার টর্টে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
১ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- শস্যবিহীন টার্ট ক্রাস্ট (বাদামের আটা)প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই টার্টটি একই রকম ডেজার্টের অভিজ্ঞতা দেয়, কিন্তু এর জিএল (GL) ৩৩-এর পরিবর্তে মাত্র ১, যা রক্তে শর্করার প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি তৃপ্তিদায়ক, প্রোটিন-সমৃদ্ধ বিকল্প প্রদান করে যার জিএল (GL) মাত্র ১, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 উচ্চ শতাংশের ডার্ক চকলেট ৪-এর অনেক কম জিএল (GL) দিয়ে মিষ্টি খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা পূরণ করে, যা লিনজার টর্টের সাথে সম্পর্কিত গ্লুকোজের তীব্র বৃদ্ধি রোধ করে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লিনজার টর্টে হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 28 g |
| প্রাকৃতিক | 10 g |
| যোগ করা | 18 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 20 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 13 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- স্বাস্থ্যকর চর্বির জন্য বাদাম থাকে
- কিছু খাদ্যতালিকাগত ফাইবার প্রদান করে
- উচ্চ চিনির পরিমাণ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতি-প্রক্রিয়াজাত উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লিনজার টর্টে এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লিনজার টর্টে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 33।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লিনজার টর্টে কি উপযুক্ত?
লিনজার টর্টে-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো শস্যবিহীন টার্ট ক্রাস্ট (বাদামের আটা)।
লিনজার টর্টে রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
লিনজার টর্টে এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 33, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে লিনজার টর্টে দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
