সিদ্ধ কনডেন্সড মিল্ক
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 32
- কিছু পরিমাণে দুধের প্রোটিন থাকে
- অত্যধিক পরিমাণে যোগ করা চিনি থাকে
সিদ্ধ কনডেন্সড মিল্ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 পরিশোধিত চিনি-ভিত্তিক স্প্রেডের তুলনায় এটি স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবার সরবরাহ করে এবং এর গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম।
তাহিনি এবং কোকো স্প্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এটি উচ্চ-মানের উদ্ভিদ প্রোটিন এবং মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট সরবরাহ করে যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখে।
বাদাম ও দারুচিনি স্প্রেড (চিনি যোগ করা হয়নি) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি একটি উচ্চ-প্রোটিন, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতির পাশাপাশি মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছাও পূরণ করে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সিদ্ধ কনডেন্সড মিল্ক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 54 g |
| শর্করা (মোট) | 54 g |
| প্রাকৃতিক | 9 g |
| যোগ করা | 45 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে দুধের প্রোটিন থাকে
- ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস সরবরাহ করে
- অত্যধিক পরিমাণে যোগ করা চিনি থাকে
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড (৩২)
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের অভাব
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সিদ্ধ কনডেন্সড মিল্ক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সিদ্ধ কনডেন্সড মিল্ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 32।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সিদ্ধ কনডেন্সড মিল্ক কি উপযুক্ত?
সিদ্ধ কনডেন্সড মিল্ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো তাহিনি এবং কোকো স্প্রেড।
সিদ্ধ কনডেন্সড মিল্ক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সিদ্ধ কনডেন্সড মিল্ক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 32, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সিদ্ধ কনডেন্সড মিল্ক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
