মিষ্টি কনডেন্সড মিল্ক
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33
- পরিমিত পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- অত্যধিক পরিমাণে যোগ করা চিনি থাকে
মিষ্টি কনডেন্সড মিল্ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 61 (মাঝারি)।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 এটি রিফাইন্ড চিনির কারণে হওয়া ইনসুলিনের ব্যাপক বৃদ্ধি ছাড়াই কনডেন্সড মিল্কের মতো সমৃদ্ধ টেক্সচার প্রদান করে।
উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধ গুঁড়ো বিকল্প - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এর উচ্চ প্রোটিন উপাদান চিনির শোষণকে ধীর করে দেয়, যা গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণের জন্য অনেক ভালো।
ঘন, ক্রিমযুক্ত দই স্টিভিয়া দিয়ে মিষ্টি করা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি ইভাপোরেটেড মিল্ক এবং অতিরিক্ত সুক্রোজের উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড ছাড়াই একটি স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের প্রোফাইল এবং প্রাকৃতিক মিষ্টতা প্রদান করে।
ভ্যানিলা এবং মঙ্ক ফল মিষ্টিকারক সহ নারকেল ক্রিম
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিষ্টি কনডেন্সড মিল্ক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 321 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 54.4 g |
| শর্করা (মোট) | 54.4 g |
| প্রাকৃতিক | 9.4 g |
| যোগ করা | 45 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 7.9 g |
| চর্বি | 8.7 g |
| স্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.2 g |
| সোডিয়াম | 127 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পরিমিত পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- ক্যালসিয়াম এবং প্রয়োজনীয় খনিজ সরবরাহ করে
- অত্যধিক পরিমাণে যোগ করা চিনি থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড যা ইনসুলিনের মাত্রাকে প্রভাবিত করে
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের অভাব
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিষ্টি কনডেন্সড মিল্ক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিষ্টি কনডেন্সড মিল্ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 61 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 33।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিষ্টি কনডেন্সড মিল্ক কি উপযুক্ত?
মিষ্টি কনডেন্সড মিল্ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (61)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধ গুঁড়ো বিকল্প।
মিষ্টি কনডেন্সড মিল্ক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মিষ্টি কনডেন্সড মিল্ক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 33, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মিষ্টি কনডেন্সড মিল্ক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
