ক্যান্ডি-কোটেড চকলেট
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34
- কোকা বাটার থেকে কিছু অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে
- অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি যুক্ত থাকে
ক্যান্ডি-কোটেড চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 49, যা সাধারণ সাধারণ চকলেট (40)-এর চেয়ে বেশি।
৮ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এটিতে উল্লেখযোগ্যভাবে কম চিনি এবং অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব রয়েছে, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য উপযুক্ত।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11.6 এগুলি প্রক্রিয়াজাত নয়, চিনিমুক্ত এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইবার সমৃদ্ধ, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
কাঁচা কোকো পাউডার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 কাঠবাদামের প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবার চিনির শোষণকে ধীর করে দেয়, যা ইনসুলিনের তীব্র বৃদ্ধি রোধ করে।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ
সাধারণ চকলেট-এর ধরনসমূহ
- GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24
সাধারণ চকলেট - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 sugar freeextra dark
উচ্চ-কোকো ডার্ক চকলেট (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - রাসেল স্টোভার সুগার-ফ্রি ক্যারামেল চকলেটGI 18 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12 ব্র্যান্ড: russell_stoversugar free
- GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 ব্র্যান্ড: ferrero_rocher
ফেরেরো রোশে চকলেট - বাদামযুক্ত চকলেটGI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 with nuts
- GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22 ব্র্যান্ড: maltankidessert
Maltanki ডেজার্ট চকলেট - GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22 belgian
বেলজিয়াম চকলেট - +7 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্যান্ডি-কোটেড চকলেট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 70 g |
| শর্করা (মোট) | 65 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 60 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 4.5 g |
| চর্বি | 20 g |
| স্যাচুরেটেড | 12 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কোকা বাটার থেকে কিছু অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে
- সামান্য পরিমাণে প্রোটিন সরবরাহ করে
- অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি যুক্ত থাকে
- ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের জন্য উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- কৃত্রিম রঙ দিয়ে অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত করা হয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্যান্ডি-কোটেড চকলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্যান্ডি-কোটেড চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 49 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 34।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্যান্ডি-কোটেড চকলেট কি উপযুক্ত?
ক্যান্ডি-কোটেড চকলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (49), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সাধারণ চকলেট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাধারণ চকলেট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, উচ্চ-কোকো ডার্ক চকলেট (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ক্যান্ডি-কোটেড চকলেট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
