ডার্ক চকোলেট ক্র্যানবেরি
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
ডার্ক চকোলেট ক্র্যানবেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)।
২৪ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 ৮৫% ডার্ক চকোলেটে পরিবর্তন করলে গ্লাইসেমিক লোড ৩৩ থেকে কমে ৪-এ নেমে আসে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - তাজা রাস্পবেরি এবং গলানো ৯০% ডার্ক চকলেটপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 রাস্পবেরিতে থাকা ফাইবার উপাদানের কারণে এই পরিবর্তনটি ৩৩-এর পরিবর্তে ৪ গ্লাইসেমিক লোড সহ একই রকম স্বাদের অভিজ্ঞতা দেয়।
- কাঁচা কোকো নিব এবং কাঠবাদামের মিশ্রণপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি ৩৩ গ্লাইসেমিক লোডযুক্ত আসল স্ন্যাকসের তুলনায় ১ গ্লাইসেমিক লোড সহ একটি তৃপ্তিদায়ক মচমচে ভাব এবং চকোলেটের স্বাদ প্রদান করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ডার্ক চকোলেট ক্র্যানবেরি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 54 g |
| প্রাকৃতিক | 24 g |
| যোগ করা | 30 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 9 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে
- ক্র্যানবেরি এবং কোকো থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
- আল্ট্রা-প্রসেসড খাবার
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ডার্ক চকোলেট ক্র্যানবেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ডার্ক চকোলেট ক্র্যানবেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 33।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ডার্ক চকোলেট ক্র্যানবেরি কি উপযুক্ত?
ডার্ক চকোলেট ক্র্যানবেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ডার্ক চকোলেট ক্র্যানবেরি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ডার্ক চকোলেট ক্র্যানবেরি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 33, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ডার্ক চকোলেট ক্র্যানবেরি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
