জ্যাগারি ব্রিটল
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 39.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33
- তিল থেকে স্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
জ্যাগারি ব্রিটল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 39.6 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 ডার্ক চকোলেট রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি রোধ করতে উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (৩৩ এর পরিবর্তে ৪) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক মিষ্টি অভিজ্ঞতা প্রদান করে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - ভাজা কাঠবাদামপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 উচ্চ-চিনির গুড়ের চটপটির তুলনায় কাঠবাদাম একটি কুড়কুড়ে, পুষ্টিসমৃদ্ধ বিকল্প প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক প্রভাব খুবই কম (জিএল ১)।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 পিকান বাদাম একটি সমৃদ্ধ, তৃপ্তিদায়ক টেক্সচার এবং খুব কম গ্লাইসেমিক লোড (জিএল ১) প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য সেগুলিকে অনেক বেশি স্থিতিশীল পছন্দ করে তোলে।
পেকান বাদাম
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
জ্যাগারি ব্রিটল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 45 g |
| প্রাকৃতিক | 10 g |
| যোগ করা | 35 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 22 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 16 g |
| সোডিয়াম | 20 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- তিল থেকে স্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে
- কিছু খাদ্য ফাইবার সরবরাহ করে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
জ্যাগারি ব্রিটল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
জ্যাগারি ব্রিটল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 39.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 33।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য জ্যাগারি ব্রিটল কি উপযুক্ত?
জ্যাগারি ব্রিটল-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)।
জ্যাগারি ব্রিটল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
জ্যাগারি ব্রিটল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 33, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে জ্যাগারি ব্রিটল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
