ফ্রেঞ্চ টোস্ট স্টিক
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 32
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ফ্রেঞ্চ টোস্ট স্টিক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি একটি প্রোটিন-সমৃদ্ধ, নিম্ন-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা রক্তে শর্করার ওপর উল্লেখযোগ্যভাবে কম প্রভাব ফেলে (GL ২ বনাম ৩২) একটি তৃপ্তিদায়ক সকালের নাস্তার অভিজ্ঞতা প্রদান করে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ - হোমমেড গ্রানোলা (কাঠবাদামের আটা, বাদাম, বীজ, মঙ্ক ফ্রুট)প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই পরিবর্তনটি একটি মুচমুচে, সকালের নাস্তার উপযোগী টেক্সচার প্রদান করে এবং গ্লাইসেমিক লোড ৩২ থেকে ২-এ নামিয়ে আনে।
- ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.5 এটি একটি ফাইবার-সমৃদ্ধ, নিম্ন-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা ফ্রেঞ্চ টোস্ট স্টিকের মতো উচ্চ গ্লাইসেমিক স্পাইক ছাড়াই বেক করা সকালের নাস্তার খাবারের আকাঙ্ক্ষা পূরণ করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফ্রেঞ্চ টোস্ট স্টিক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 13 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 9 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 12 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- অল্প পরিমাণ ফাইবার রয়েছে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফ্রেঞ্চ টোস্ট স্টিক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফ্রেঞ্চ টোস্ট স্টিক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 32।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফ্রেঞ্চ টোস্ট স্টিক কি উপযুক্ত?
ফ্রেঞ্চ টোস্ট স্টিক-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ।
ফ্রেঞ্চ টোস্ট স্টিক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ফ্রেঞ্চ টোস্ট স্টিক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 32, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ফ্রেঞ্চ টোস্ট স্টিক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
