আখরোট পেস্ট্রি
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 39.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33
- আখরোট থেকে অম Saturated চর্বি রয়েছে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
আখরোট পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 39.6 যোগ করে।
২০ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 Lower glycemic load and no added sugars make this a better option for blood sugar management.
নো-বেক এনার্জি বাইটস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Higher in protein, fiber, and antioxidants, with much lower glycemic impact than sweet pastry.
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 Very low glycemic load and high fiber content, supporting better blood sugar control.
চিয়া পুডিং
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আখরোট পেস্ট্রি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 430 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 50 g |
| শর্করা (মোট) | 25 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 20 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 24 g |
| স্যাচুরেটেড | 8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 14 g |
| সোডিয়াম | 220 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- আখরোট থেকে অম Saturated চর্বি রয়েছে
- কিছু প্রোটিন সরবরাহ করে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ অতিরিক্ত চিনি সামগ্রী
- কম ফাইবার
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আখরোট পেস্ট্রি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আখরোট পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 39.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 33।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আখরোট পেস্ট্রি কি উপযুক্ত?
আখরোট পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো নো-বেক এনার্জি বাইটস।
আখরোট পেস্ট্রি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
আখরোট পেস্ট্রি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 33, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে আখরোট পেস্ট্রি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
