নারিকেলের চিনি
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 32
- সাধারণ চিনির চেয়ে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম
- উচ্চ চিনিযুক্ত
নারিকেলের চিনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)।
২৩ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই অ্যালুলোজ রক্তে গ্লুকোজের ওপর কার্যত কোনো প্রভাব না ফেলেই মিষ্টি স্বাদ প্রদান করে, যা নারকেল চিনির উচ্চ গ্লাইসেমিক লোডের তুলনায় একটি উন্নত বিকল্প।
অ্যালুলোজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এরিথ্রিটল একটি শূন্য-গ্লাইসেমিক সুইটনার যা আপনাকে নারকেল চিনির মতো রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি ছাড়াই মিষ্টির স্বাদ উপভোগ করতে দেয়।
এরিথ্রিটল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.5 চিকোরি রুট ফাইবার সিরাপ নারকেল চিনির তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব ফেলে এবং একই সাথে রেসিপিগুলোর জন্য অনুরূপ সিরাপের ঘনত্ব প্রদান করে।
চিকোরি রুট ফাইবার সুইটনার
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
নারিকেলের চিনি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 375 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 92 g |
| শর্করা (মোট) | 87 g |
| প্রাকৃতিক | 87 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.3 g |
| প্রোটিন | 1.2 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 100 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সাধারণ চিনির চেয়ে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম
- সামান্য খনিজ উপাদান থাকে
- কিছুটা ফাইবার থাকে
- উচ্চ চিনিযুক্ত
- প্রোটিন এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘনত্ব কম
- প্রক্রিয়াজাত মিষ্টিজাতীয় খাবার
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
নারিকেলের চিনি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
নারিকেলের চিনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 32।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নারিকেলের চিনি কি উপযুক্ত?
নারিকেলের চিনি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
নারিকেলের চিনি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
নারিকেলের চিনি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 32, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে নারিকেলের চিনি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
