পাম সুগার
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 4.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 32
- পরিশোধিত চিনির তুলনায় কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- চিনির পরিমাণ অত্যন্ত বেশি (৯২ গ্রাম/১০০ গ্রাম)
পাম সুগার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.8 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই অ্যালুলোজ ০ জিআই এবং ০ জিএল সহ একটি মিষ্টি স্বাদ প্রদান করে, যা পাম চিনির সাথে যুক্ত রক্তে শর্করার বৃদ্ধিকে কার্যকরভাবে দূর করে।
অ্যালুলোজ - GI নেই মঙ্ক ফ্রুট নির্যাস একটি শূন্য-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা পাম চিনির মতো রক্তে গ্লুকোজের মাত্রাকে প্রভাবিত না করেই মিষ্টি স্বাদ প্রদান করে।
মঙ্ক ফল মিষ্টিকারক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এরিথ্রিটলের জিআই ১ এবং জিএল ০, যা এটিকে পাম চিনির চেয়ে রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য অনেক বেশি স্থিতিশীল বিকল্প করে তোলে।
এরিথ্রিটল - GI নেই স্টেভিয়া একটি অ-পুষ্টিকর মিষ্টি যা ০ জিআই এবং জিএল প্রদান করে, যা পাম চিনির উচ্চ গ্লাইসেমিক লোডের তুলনায় একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি।
বিশুদ্ধ স্টেভিয়া নির্যাস
পাম সুগার-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পাম সুগার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 375 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 92 g |
| শর্করা (মোট) | 92 g |
| প্রাকৃতিক | 92 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.1 g |
| অদ্রবণীয় | 0.1 g |
| প্রোটিন | 0.5 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পরিশোধিত চিনির তুলনায় কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াকরণ স্তর
- চিনির পরিমাণ অত্যন্ত বেশি (৯২ গ্রাম/১০০ গ্রাম)
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড, যা ইনসুলিনের মাত্রাকে প্রভাবিত করে
- ফাইবার এবং প্রোটিনের পরিমাণ নগণ্য
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
পাম সুগার দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পাম সুগার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পাম সুগার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 32।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পাম সুগার কি উপযুক্ত?
পাম সুগার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন পাম সুগার-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পাম সুগার-এর ধরনগুলোর মধ্যে, স্টেভিয়া গুলা আরেন ড্রপস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে পাম সুগার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
