Ниско ГН
4451 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Лека винегретна дресинг Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
Лека рикота Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Лека салата с готвен сьомга Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Лека супа от морски водорасли Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Леко запържен темпе в авокадово олио Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Ленено мляко Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Ленти екстра твърдо тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 лилав броколи Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
лилав карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Лилави бобове Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
лилаво зеле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Лимонов винегрет Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Лист водорасли Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Лист от салвия Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Листа от акация Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 листа от амарант Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Листа от Батуа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Листа от дайкон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 листа от иру Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Листа от кат Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Листа от кафир лайм Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Листа от маниока Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Листа от молохия Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 листа от сорго Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Листа от стевия Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 листа от цвекло Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Листа от цвекло Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Листа от чили Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Листа от шизо Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Листа от юта Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
листата на цвекло Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 листни зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Листни зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Листни зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.8/10 
Листни зеленчуци (сурови, смесени) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Листо от бетел Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 лучени листенца Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Лъвска грива Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Лъвска грива Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
люспи от чиа семена Нисък ГИ 1 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Лют сос Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Лют сос от халапеньо Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Лютo-кисела супа Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Люта чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Люта чушка Чонгянг Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Люти чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 люти чушки Хатч Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Люто-чеснов сос с оцет и подсладител Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Магданозено-луков сос Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Макадамия Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Макадамия Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
малинов домат Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Манатарка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.8/10 
Манатарка Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Манголд Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Манитол Нисък ГИ 2 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
марината Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Марината Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 3/10 марината с червен пипер Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 3/10 
Маринован артишок Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 маринован кардон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 маринован карфиол с билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Маринован червен лук (без добавена захар) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Маринована окра Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Маринована слива Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Мариновани гъби Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 
Мариновани гъби бей болет Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 
Мариновани домати Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Мариновани каперси Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
Мариновани корнишони Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 мариновани маслини Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 5/10 Мариновани маслини Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Мариновани морски водорасли Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Мариновани резени халапеньо Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Мариновани халапеньо Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Мариновани чушки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Мариновано свинско месо (Адобада) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
маруля Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Маруля с йогурт дресинг Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Маскарпоне с бадемово масло и канела Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
Маслини Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Маслини Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Маслини с бадеми Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Маслодайни семена Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Матча лате с неподсладено соево или бадемово мляко и конопени семена Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Матча соево лате Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 мацони Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Маше салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Мека люта чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Мексиканско крема сирене Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Ментов лист Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
месен сос Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Месна плънка Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 
Микрозелени Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Микрозелено зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
микс от зеленолистни зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Мини мъфини с яйца и зеленчуци (домашни) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Мисо супа Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Мисо супа (с даши) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
