Храни без глутен
5455 храни
Храни в тази база данни без посочена съставка, съдържаща глутен. Пшеница, ръж, ечемик и повечето хлябове, паста и сладкиши са изключени; естествено безглутенови основни храни като ориз, картофи, бобови, плодове, зеленчуци, месо и риба остават. Винаги проверявайте етикета на пакетиран продукт. Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Включени са само храни с попълнена оценка за алергени.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Маслено-доматен сос Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 
Матча лате Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Мента чътни Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Месни кюфтета Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Мини киш с коричка от карфиол Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Минимално преработен протеинов прах с сурово какао, без добавена захар Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Млечен лате Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Млечен чай Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Мляко с ниско съдържание на мазнини Нисък ГИ 32 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Морковница Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Наиджа яхния Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Напитка с фибри Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Нарязани сурови зеленчуци Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Натурално кисело мляко с какао и кафе Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Незряла круша Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Неподсладено гръцко кисело мляко с пресни резени праскова Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Несладка алтернатива на кашу с кисело мляко Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Несолени кашу ядки Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Обезмаслено гръцко кисело мляко с пресни билки, лимонов сок и пипер Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Обезмаслено мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
обелени домати в буркан (нисък натрий) Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Обикновено кисело мляко Нисък ГИ 36 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Обработено сирене на филийки Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
опушен чипотле хумус Нисък ГИ 10 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Органично разпространение Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Пад тай с нудли от ширатаки Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Парени плодове от окра Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 10/10 
Паста от лешници Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
паста от печени червени чушки Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Патладжанени кюфтета с бадемово брашно Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Песто маринара сос Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Песто с пипер Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Печен карфиол бхаджи (минимално масло) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Печен окрa с минимално масло и подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Печен патладжан на пюре Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Печени кейл чипс Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Печени кубчета от ряпа Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Печени тиквички с ленено семе Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Печени филийки от ряпа Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Печено карфиол, броколи и тиквички къри (минимално масло, билки) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Печено свинско с сини сливи Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 
печено темпе Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Пикантна салата с скумрия Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 
Пилешка супа Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
пилешки наденички с ябълка Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Пилешки сос Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Пилешко задушено Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Пилешко къри Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Пилешко с масло Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Половин мляко половин сметана с канела (без захар) Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 
Полусладко вино Нисък ГИ 45 ГЛ 2 / 100 г 4.5/10 
Порей салата Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Портокалова чиа фибър сос (с еритритол/монах плод) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Прах от спирулина Нисък ГИ 10 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Пресен лук Нисък ГИ 16 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Пресни малини Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Пробиотици Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Пробиотична газирана напитка Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 3/10 
Пролетни рулца, увити в бланширани листа от кейл Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
протеинов прах от гръцко кисело мляко Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Прясна доматена сос без добавена захар или сол Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Прясна салата от зеле и моркови с лимонов и зехтинен дресинг Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Прясно изцеден сок от лайм Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Пудинг с високо съдържание на протеин Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Пълнеж от гриловани зеленчуци (тиквички, чушки, лук) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Пълнеж от лук и гъби Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Пълнена чушка Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 
Пълнена чушка с извара и див лук Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Пълнена чушка със сирене Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Пълномаслено кисело мляко Нисък ГИ 36 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Пържени кюфтета Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Пържено зеле Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Пюре от къпини Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
пюре от печени червени чушки Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Пюре от печени червени чушки и домати Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Пюрирани домати (без добавена захар или сол) Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Разреден неподсладен сок от нар Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Разреден черешов сок, подсладен със стевия Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Разядка от риба тон и моркови Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
растителен крем от кашу и гъби Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Растителен протеинов шейк Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 4/10 
Растителен тон Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Растителна алтернатива на пармезан (слънчогледови семки и хранителна мая) Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Растителна наденица (соев протеин) Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Растителни екстракти Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
растително базирано пиле Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Растително къри с тофу, кокосово мляко и нескорбялни зеленчуци Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Рататуй със смесени зеленчуци Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Риба тон в доматен сос Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Рибена паста със зеленчуци Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 
Рибено къри Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Рикота с намалено съдържание на мазнини, слоеста с горски плодове и поръсена с ядки, използвайки заместител на захарта Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 
Рикота сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Ромеско сос (без хляб) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Рубин грейпфрут Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Рулца от патладжан с извара и спанак в доматен сос Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Ряпа Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Саке Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 2/10 
Салата от зеле и моркови с нискомаслено гръцко кисело мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Сварен зелен фасул Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
