أطعمة خالية من حليب
5,765 طعام
الأطعمة التي لا تحتوي على الحليب أو أي مكون مشتق من الحليب: لا جبن، زبدة، لبن، كريمة أو مصل. القائمة تشمل الأطعمة النباتية، اللحوم، الأسماك، البيض والبدائل الخالية من الألبان. قد تحتوي المنتجات المعبأة على آثار — تحقق من الملصق. كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
يتم إدراج الأطعمة التي تم تقييم مسببات الحساسية لها فقط.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
خبز مسطح بالدجاج المشوي والخضار الطازجة وقليل من الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 6/10 
خبز مسطح ملفوف مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 5/10 
خليط توابل الشاي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 13 / 100 جم 9/10 
دوكلا بدقيق الشوفان والحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 13 / 100 جم 7.5/10 
ذرة مخبوزة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 5.5/10 
ذرة مشوية على النار مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 6/10 
زلابية الحبوب الكاملة بحشوة العدس مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 13 / 100 جم 7/10 
زلابية اليقطين الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 13 / 100 جم 7.5/10 
زلابية دقيق الحبوب الكاملة بالجبن والسبانخ مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 13 / 100 جم 6.5/10 
زلابية وانتون مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 13 / 100 جم 4/10 
سلمون مشوي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 6/10 
شراب الياكون مع خلاصة الفلفل الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 13 / 100 جم 5/10 
غالو بينتو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 13 / 100 جم 6.5/10 
غراء الأرز مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 13 / 100 جم 3.5/10 
فطائر نخالة الشوفان بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 13 / 100 جم 7/10 
فطيرة التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 13 / 100 جم 4/10 
قَلْقاس مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 13 / 100 جم 7/10 
كرز معلب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 3/10 
كريمة نباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 13 / 100 جم 6.5/10 
لفافة نقانق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 13 / 100 جم 2/10 
لوز محمص بالعسل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 13 / 100 جم 4/10 
مربى البرقوق مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 13 / 100 جم 7/10 
معكرونة العجين المخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 13 / 100 جم 6/10 
معكرونة القمح مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 13 / 100 جم 5/10 
مكرونة القمح مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 13 / 100 جم 4/10 
موز الجنة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 13 / 100 جم 6/10 وجبة جاهزة معبأة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 13 / 100 جم 4.5/10 
خبز الزنجبيل الكامل مع الإريثريتول مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 13.3 / 100 جم 6/10 
بهارات الجيرك مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 13.5 / 100 جم 4/10 
بهارات كورية مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 13.5 / 100 جم 4/10 
بطاطس مؤشر جلايسيمي مرتفع 78 GL 13.7 / 100 جم 4/10 
بطاطس مؤشر جلايسيمي مرتفع 78 GL 13.7 / 100 جم 4/10 
خضار غني بالبوتاسيوم مؤشر جلايسيمي مرتفع 78 GL 13.7 / 100 جم 5/10 
هيل مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 13.7 / 100 جم 9.5/10 
مزيج الأدابتوجين مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 13.8 / 100 جم 7/10 
أرز باللحم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 14 / 100 جم 5/10 إفارو مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 14 / 100 جم 7/10 
الأرز والفاصولياء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 14 / 100 جم 6/10 
الأرز والفاصولياء الحمراء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 14 / 100 جم 7/10 
المعكرونة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 14 / 100 جم 4/10 
بطاطس الإفطار مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 14 / 100 جم 5/10 
بهار الكريس مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 14 / 100 جم 4/10 
بهار تاجين مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 14 / 100 جم 5/10 
بهار فطيرة اليقطين مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 14 / 100 جم 8/10 
بهارات الدجاج مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 14 / 100 جم 4.5/10 
بهارات المأكولات البحرية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 14 / 100 جم 3/10 
بودينغ البندق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 14 / 100 جم 3/10 
بيلاف الصويا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 14 / 100 جم 6.5/10 
تشلاكيلس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 14 / 100 جم 4/10 
تمر هندي مؤشر جلايسيمي منخفض 23 GL 14 / 100 جم 6.5/10 
تورتيليني مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 14 / 100 جم 5/10 
جذر القلقاس مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 14 / 100 جم 7/10 
جيلي الكمثرى مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 14 / 100 جم 2.5/10 
حبوب لقاح النحل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 14 / 100 جم 6/10 
خبز أني ليفاندوفسكا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 7/10 
خبز الجاودار المخمر ببذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 8/10 
خبز الجاودار المقرمش مع الأفوكادو ومعجون الكاكاو مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 7/10 
خبز الجاودار مع الحمص والبقدونس مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 7/10 
خبز بذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 14 / 100 جم 7/10 
خبز عالي البروتين مع البذور ودقيق البقوليات مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 7/10 
خبز منخفض المؤشر الجلايسيمي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 14 / 100 جم 7/10 
رافيولي السبانخ مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 14 / 100 جم 5/10 
رافيولي بالجبن مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 14 / 100 جم 4/10 
رافيولي بالفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 14 / 100 جم 5/10 
رافيولي مصنوع من دقيق القمح الكامل وحشوة جبن منخفضة الصوديوم مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 14 / 100 جم 6.5/10 
رقائق المعكرونة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 14 / 100 جم 5/10 
رو أو دقيق الشوفان مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 5/10 
سلطة الخبز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 14 / 100 جم 5/10 
سلطة المعكرونة والذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 14 / 100 جم 5.5/10 
شوفان كامل الحبة مخبوز مع توت طازج ومكسرات ومحلى قليلاً مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 7.5/10 
صلصة التوت الكلاسيكية مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 14 / 100 جم 4/10 
صلصة الفواكه مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 14 / 100 جم 4/10 
صلصة بولغوغي (خالية من الصويا) مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 14 / 100 جم 3/10 
صلصة تاكوياكي منزلية منخفضة السكر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 14 / 100 جم 4/10 
صلصة تشيك فيل أيه مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 14 / 100 جم 3/10 
صلصة ديجون بالعسل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 14 / 100 جم 4/10 
صلصة كاري المانجو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 14 / 100 جم 3/10 
طاجن الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 14 / 100 جم 4/10 
عبوة كاتشب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 14 / 100 جم 2/10 
فطائر بروتين القمح الكامل بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 14 / 100 جم 7/10 
فطيرة الجبن والبصل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 14 / 100 جم 4/10 
فلفل أحمر مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 14 / 100 جم 8/10 
كاتشب حار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 14 / 100 جم 3.5/10 
كاتشب كلاسيكي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 14 / 100 جم 3/10 
كريب القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 14 / 100 جم 6.5/10 
كستناء الماء مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 14 / 100 جم 6/10 
كومبوت التوت مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 14 / 100 جم 4/10 
لفائف الفطر والفلفل النباتية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 14 / 100 جم 4/10 
مركز الكاتشب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 14 / 100 جم 3/10 
مسحوق الأملا مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 14 / 100 جم 9/10 
مسحوق حبوب اللقاح مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 14 / 100 جم 7.5/10 
معجنات مالتاشن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 14 / 100 جم 4/10 
معجون الميسو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 14 / 100 جم 6/10 
معكرونة البازلاء الخضراء مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 14 / 100 جم 8.5/10 
معكرونة اللازانيا مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 14 / 100 جم 9/10 
مكرونة البيض مؤشر جلايسيمي متوسط 57 GL 14 / 100 جم 4/10 
مكرونة ريغاتوني مؤشر جلايسيمي منخفض 46 GL 14 / 100 جم 5/10 
مكرونة كافاتابي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 5/10 
موز أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 6/10 
موز أخضر مخبوز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 7/10 
