موس التوت الأحمر
GI 35 · منخفضGL 6 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
35 GI
GL 6 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- حمل جلايسيمي منخفض نسبياً لكل حصة
- وجود سكريات مضافة
موس التوت الأحمر له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض).
تم التحديث في 05/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم يحافظ على مصفوفة الألياف الكاملة والبنية الخلوية، مما يؤدي إلى إطلاق أبطأ للجلوكوز مقارنة بالموس المهروس.
توت العليق المجمد - مربى بذور الشيا بالتوت الأحمر محضر منزلياًGL 3 لكل 100 جم تؤدي إضافة بذور الشيا إلى زيادة كبيرة في محتوى الألياف وأوميغا 3، مما يزيد من استقرار مستويات الجلوكوز في الدم.
- GL 4 لكل 100 جم يؤدي التخلص من السكريات المضافة إلى إزالة مصدر ارتفاع الأنسولين السريع مع الحفاظ على الفوائد الطبيعية المضادة للأكسدة الموجودة في الفاكهة.
هريس التوت الأحمر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
موس التوت الأحمر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
80
سعرات حرارية
16 g
كربوهيدرات
1.2 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 80 kcal |
| كربوهيدرات | 16 g |
| السكريات (الإجمالي) | 13 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 0.8 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
30%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض نسبياً لكل حصة
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- محتوى منخفض من الدهون والصوديوم
- وجود سكريات مضافة
- تأثير معتدل على مستوى السكر في الدم عند تناول كميات كبيرة
- المعالجة تقلل من فوائد الإحساس بالشبع الموجودة في الفاكهة الكاملة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ موس التوت الأحمر؟
موس التوت الأحمر له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 6 لكل 100 جم.
هل موس التوت الأحمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك موس التوت الأحمر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر موس التوت الأحمر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ موس التوت الأحمر 6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من موس التوت الأحمر في تطبيق Logi، مع حصتك.
