其他
1,714 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
塔金調味料 低 GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
康寶萊蛋白質奶昔 低 GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
早餐三明治 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
海鮮調味料 低 GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
皺紋調味料 低 GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 
經典番茄醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
義大利麵玉米沙拉 中 GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
芒果咖哩醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
花粉粉末 低 GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 薯條調味粉 低 GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 
蜂花粉顆粒 低 GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
蜂蜜第戎醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 雜菜醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 雞肉泰式炒河粉 中 GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
雞肉調味料 低 GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
韓式烤肉醬（無大豆） 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
A1醬 中 GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Vegeta 調味粉 低 GI 50 GL 15 / 100 g 2/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 加州捲 中 GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 壽司 中 GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 壽司捲 中 GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
未知成分1 中 GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
楓糖波本醋汁 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 標準份量 中 GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
海鮮醬 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 炸素食棒 中 GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
照燒醬 中 GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
結合劑 中 GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 薑黃、黑胡椒與薑混合物 低 GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
豬肉水餃 中 GI 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 起司漢堡 中 GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 酪梨三明治 中 GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
角豆膠 低 GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 黑種草籽 低 GI 35 GL 15.4 / 100 g 8/10 
旁遮普拼盤 中 GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
希臘烤肉香料混合 低 GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
披薩風味調味料 低 GI 40 GL 16 / 100 g 4.5/10 
格呂耶爾起司風味（非乳製品） 中 GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 熱狗捲 中 GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
蒔蘿醃黃瓜調味料 低 GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 
蔬菜高湯粉 低 GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
蝦和檸檬調味料 低 GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 調味料 (混合) 中 GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 辣味調味料 低 GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 辣味鮪魚披薩 中 GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 雞肉捲餅 中 GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 雞肉法希塔三明治熔岩堡 中 GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
香料粉 低 GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
體重管理混合物 低 GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 鮪魚美乃滋三明治 中 GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
墨西哥餅調味料 低 GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 
卡津香料混合 低 GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
綠色粉末 低 GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
罌粟籽醬 中 GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
加拉姆馬薩拉 低 GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
咖哩香料混合 低 GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
查特馬薩拉 低 GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 BLT三明治 中 GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
一般成分 中 GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
匈牙利燉肉香料混合 低 GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 卡塔利娜沙拉醬 中 GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 宮保醬 中 GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 未知成分 中 GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
法加它調味料 低 GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 蝦味調味料 中 GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 起司火腿扁麵包 中 GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
辣椒蒜味調味料 低 GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 辣椒起司塊 中 GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 迷你鮪魚三明治 中 GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
青蔥調味料 低 GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 香腸比司吉 中 GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 
墨西哥辣椒調味料 低 GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 含葛鬱金粉的泡打粉 高 GI 70 GL 19 / 100 g 2/10 日式炒麵醬 中 GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
果寡糖 低 GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 火腿起司三明治 中 GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 超級披薩 中 GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
醬油薑汁釉 中 GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 韓式烤肉醬 中 GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 韓式醬料 中 GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 坦都里烤雞香料 低 GI 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 
桑巴粉 低 GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 
芫荽籽 低 GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 辣椒香料混合物 低 GI 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
咖哩粉 低 GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
即食調味料 中 GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
檸檬香料 高 GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 
沙拉米披薩 高 GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 
湯調味料混合 中 GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 潛艇堡 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 夏威夷披薩 高 GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
減肥奶昔粉 中 GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 薩拉米香腸麵包 中 GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 香鬆 低 GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
墨西哥玉米片調味料 低 GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 Fiber Creme (纖維奶油) 低 GI 35 GL 23 / 100 g 3/10 
日式燒烤醬 中 GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 
食品產品 中 GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
即食湯調味料 中 GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
