鮭魚起司壽司
GI 55 · 中GL 12 / 100 g5/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 12
Logi 分數 5/10
- 良好的蛋白質來源
- 中等升糖負荷
鮭魚起司壽司 的升糖指數為 55（中）。
已更新 2026年9月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
210
卡路里
23 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 23 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 飽和 | 3.5 g |
| 不飽和 | 4.5 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 含有健康脂肪（來自鮭魚的 Omega-3）
- 中等升糖負荷
- 含有來自起司的飽和脂肪
- 中等鈉含量
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
鮭魚起司壽司的升糖指數是多少？
鮭魚起司壽司 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 12。
鮭魚起司壽司適合胰島素阻抗患者嗎？
鮭魚起司壽司升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
鮭魚起司壽司如何影響血糖？
鮭魚起司壽司每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。
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