素食雞塊
GI 60 · 中
GL 11 · 中
Score 5.5/10
素食雞塊的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
與其他other相比，素食雞塊的升糖指數高於平均。
素食雞塊適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 11
中 GL
對血糖影響中等
220
卡路里
18g
碳水化合物
13g
蛋白質
11g
脂肪
Logi 評分: 5.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量的纖維含量
- ✓ 良好的蛋白質來源
- ✓ 低飽和脂肪
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 高度加工
- ✗ 高鈉含量
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（總計） | 1.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白質 | 13g |
| 脂肪 | 11g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 9.8g |
| 鈉 | 600mg |
常見問題
素食雞塊的升糖指數是多少？
素食雞塊的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
素食雞塊適合胰島素阻抗患者嗎？
素食雞塊升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
素食雞塊如何影響血糖？
素食雞塊每100g升糖負荷為11，對血糖有中等影響。